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男性におすすめ！心身をしっかり鍛えるヨガポーズ
男性のみなさん、「ヨガは女性が楽しむもの」と思っていませんか？ 実はヨガはダイエットや美容にいいだけではなく、体を鍛えたりメンタルを整えたりする効果も...
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便秘の原因は腹筋の緩み！？ヨガで整えよう！
女性の悩みとして多いのが「便秘」。 なかなか緩和されず、便秘薬を飲んでいる人もいるかもしれませんね。 便秘の原因として食物繊維不足、水分不足など様々な...
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むくみを放置するのはNG！ヨガでスッキリ解消♪
「夕方になると脚がむくんでパンパン…」という方、きちんとケアしていますか？ 脚のむくみを放置すると血液やリンパ液の巡りが悪くなり、代謝が落ちる可能性が...
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悪夢が続く…そんな時はこのヨガポーズでメンタルケア
「最近、眠るたびに嫌な夢を見る…」なんてお悩みではありませんか？ 悪夢を見る理由は様々ですが、原因の１つとして挙げられるのが精神的疲労です。 精神的な...
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寝る前に骨盤の歪みをリセットできる簡単ヨガポーズ
骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要なパーツです。 そんな骨盤が歪むと肩こり、腰痛、むくみ、冷えなど、上半身にも下半身にも不調が現れる可能性があります。 ...
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妊娠中～産後OK！不調をケアするマタニティヨガ
妊娠中や産後は、さまざまなマイナートラブルに悩まされるもの。 腰痛、冷え、むくみ、便秘などの不調に困っていませんか？ そこでこの記事では、マイナートラ...
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夏の疲れは「胸を開く」ヨガポーズで解消！
暑い日が続くと、なんだか疲れが抜けない感じがしませんか？ 夏の疲れは暑さだけでなく、冷房や冷たい飲み物による冷えや、寒暖差を感じることによる自律神経の...
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QOLが高まる、とっておきのヨガポーズ5選
QOL＝Quality Of Lifeとは、「生活の質」「生命の質」を表す言葉。 せっかくならQOLを高めて、充実した毎日を過ごしたいものですよね！ ...
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外に出たくない…そんなときはこのヨガポーズで運動不足解消！
暑かったり寒かったり、天候によっては外に出たくなくなることがありますよね。 しかし、部屋にこもってばかりでは運動不足になってしまいます。 この記事では...
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夏バテ気味の体を労るヨガポーズ5選
暑〜い夏は普通に生活をしているだけでも、心身ともにダメージを受けがち。 それに加え、冷房で体が冷えたり、寒暖差で自律神経が乱れたりするため、常にバテ気...