ヨガポーズ+筋トレで憧れのウエストをGET!
薄着の季節が来る前に、「ウエストを引き締めたい!」と思っている人は少なくないはず。 そんな方は、ヨガポーズに筋トレの要素を組み合わせたエクササイズがお...
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みなさんは「リンパヨガ」をご存知ですか? スタジオによって細かい内容は異なると思いますが、共通するのは「リンパの流れを意識すること」です。 ヨガポーズ...
色は目で見て楽しむだけでなく、気持ちをコントロールする効果があります。 それぞれの色が持つ心理的効果を理解すれば、より効率よくなりたい気分に近づけるか...
「ヨガは若い人のもの」……ではありません! ヨガは老若男女問わず、どなたでも取り組めるものです。 そこでこの記事では、シニアの方におすすめの簡単ヨガポ...
ここ数年は空前の筋トレブーム。 「食べないダイエット」よりも、トレーニングによる「健康的な体づくり」をする人が多くなりました。 しかし、その一方で頑張...
難しいイメージを持つ人も多いヨガですが、実は赤ちゃんからご年配の方まで、年齢を問わず楽しむことができます。 そこでこの記事では、シニアの方におすすめの...
「英雄のポーズ」シリーズの中で、最も難しいのが「英雄のポーズ3」です。 ヨガレッスン等でチャレンジし、挫折した経験がある方もいるかもしれませんね。 難...
足を体の後ろで持ち、高々と上げる「ダンサーポーズ」。 フィギュアスケートの選手を連想させるようなこのポーズに、憧れを抱くヨギーは少なくないはず! なか...
男性のみなさん、「ヨガは女性が楽しむもの」と思っていませんか? 実はヨガはダイエットや美容にいいだけではなく、体を鍛えたりメンタルを整えたりする効果も...
女性の悩みとして多いのが「便秘」。 なかなか緩和されず、便秘薬を飲んでいる人もいるかもしれませんね。 便秘の原因として食物繊維不足、水分不足など様々な...