![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ヨガ・ヨガポーズ
脚全体を「むくみ知らず」にする夜ヨガルーティン
一日の終わり、靴を脱いだときに「足がパンパン……」と感じることはありませんか？ 脚のむくみは、長時間の座り仕事や立ち仕事によって下半身の血液やリンパが...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
実は梅雨が旬！「腎臓」を労るヨガ
「腎臓をケアするヨガ」と聞いて、ピンとくる人は少ないかもしれません。 しかし東洋医学の世界では、腎臓と梅雨の季節には深いつながりがあるとされています。...
ヨガ・ヨガポーズ
夏前ラストスパート！お腹の「くびれ」を作るヨガ
半袖やノースリーブなど、薄着のファッションが気になり始める6月。 「う少し時間があるから……」と思っているうちに、夏本番はあっという間にやってきます。...
ヨガ・ヨガポーズ
湿気で重だるい「頭」をスッキリさせる。首・肩ほぐしヨガ
梅雨の時期、頭がぼーっとして思考がまとまらない、頭が重くて一日中すっきりしない——そんな経験はありませんか？ この「頭の重だるさ」の多くは、湿度の高さ...
ヨガ・ヨガポーズ
雨の日こそ整う。家でじっくり「陰ヨガ」で関節をゆるめる
雨が続く梅雨の季節、外出を控えてお家でゆっくり過ごす日こそ、体の内側を整える絶好のチャンスです。 「陰ヨガ」は、ポーズを3〜5分間かけてじっくりとホー...
ヨガ・ヨガポーズ
外は蒸し暑く、中は冷え冷え。「体温調節」をリセットするヨガ
梅雨の時期、外に出れば蒸し暑く、建物の中に入れば冷房でひんやり。 この繰り返しが、体にとって大きな負担になっています。 気温差が5℃以上になると、体温...
ヨガ・ヨガポーズ
梅雨の「気圧頭痛・だるさ」対策。自律神経を整えるヨガ
じめじめと雨が続く6月。 「なんとなく頭が重い」「やる気が出ない」「眠れない夜が続く」——そんな不調を感じていませんか？ その原因のひとつが、梅雨の時...
ヨガ・ヨガポーズ
「隠れ脱水」に注意。初夏の渇きを癒やす、血行促進と代謝アップヨガ
暑さに体がまだ慣れていない5月後半は、自分でも気づかないうちに水分が失われる「隠れ脱水」が起こりやすい時期です。 体内の水分不足は、血液をドロドロにし...
ヨガ・ヨガポーズ
二の腕・背中をスッキリ！夏服を堂々と着こなすための「引き締め」ヨガ
5月の後半、衣替えの準備を始めると気になるのが、薄着になった時のボディライン。 特に、自分では見えにくい「背中のハミ肉」や、ノースリーブを着た時に気に...
ヨガ・ヨガポーズ
意外と冷えている？冷房病を防ぐ「インナーマッスル」を温めるヨガ
日中の気温が上がり、オフィスや電車内で冷房が入り始める5月後半。 薄着で過ごす時間が増える一方で、実は体の内側が冷え切っている「隠れ冷え性」の方が増え...