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ヨガ・ヨガポーズ
夏の「目の疲れ・眼精疲労」をほぐすヨガ
実は、夏は目の疲れを訴える人が増える季節です。 主な原因は、強烈な紫外線による目へのダメージ、冷房による空気の乾燥でまばたきが減ること、そして夏休みの...
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夏の「呼吸が浅い」を整えるヨガ
「なんとなく息苦しい」「深呼吸しても肺の奥まで空気が入らない気がする」……夏にこんな感覚を覚えたことはありませんか？ 暑い時は体が無意識に省エネモード...
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「冷房病」という言葉、知っていますか？ヨガで防ぐ夏の冷え
夏なのに体が冷えている感じはありませんか？ もしかすると、それは「冷房病」かもしれません。 「冷房病」とは、長時間の冷房環境にさらされることで引き起こ...
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夏フェス・旅行後の「疲れた体」を1日で回復させるヨガ
フェスで一日中踊り続けた翌日、旅行から帰ってきた夜など、「楽しかったけど体がボロボロ……」と感じた経験はありませんか？ 夏のイベントや旅行は、非日常の...
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夏休み前の「仕事疲れ」をリセットするヨガ
「夏休みが待ち遠しいのに、体が全然ついてこない」 7月の終わりになると、そんな声をよく聞きます。 暑さの中での仕事、気圧や気温の変化による自律神経の乱...
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梅雨明け直後の「気候変化」に体を慣らすヨガ
「梅雨が明けたら気持ちよく過ごせるはず」 そう思っていたのに、梅雨明け直後にかえって体がだるくなった、という経験はありませんか？ 実はこれ、よくあるこ...
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夏こそ整う！アーユルヴェーダ×ヨガで「ピッタ」を鎮める
・イライラしやすい ・肌が荒れる ・汗をかきすぎる ・食欲が旺盛すぎて止まらない 夏が来るたび、上記のような症状に悩んでいませんか？ 実はこれ、アーユ...
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「夏の睡眠の質」を上げる就寝前ヨガ
暑苦しくて眠れない……という夏の夜を経験したことはありませんか？ 熱帯夜が続く夏は就寝中も体温が下がりきらず、深い眠りに入りにくい状態が続きます。 さ...
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夏の紫外線ダメージに負けない「デトックスヨガ」
日焼け止めを塗っても、帽子をかぶっても、夏の紫外線は容赦なく体にダメージを与えるもの。 紫外線を浴びた肌では活性酸素が大量に発生し、それが細胞にダメー...
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夏バテ予防！消化力を高める「胃腸ヨガ」
「食欲がない」「胃がもたれる」「なんとなく体がだるい」……etc. 夏になるとこんな不調を感じる方が増えてきます。 これが、いわゆる「夏バテ」のはじま...