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ヨガ・ヨガポーズ
実は秋が旬！「肺」を整えるヨガ
「秋になると咳が出やすい」 「空気が乾燥してくると肌や喉がすぐ荒れる」 「なんとなく呼吸が浅い気がする」 そんな不調を感じやすい季節の変わり目、実は肺...
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夏の疲れが出る9月。「秋バテ」を防ぐヨガ
「夏はなんとか乗り切ったのに、涼しくなってからのほうが体がしんどい」 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、「秋バテ」と呼ばれる現象です。 この記事で...
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残暑と秋冷えが交互に来る「寒暖差疲労」をほぐすヨガ
「昨日は暑かったのに今日は肌寒い」「日中は半袖なのに朝晩は上着が必要」 秋口はこんな気温の乱高下が続きますよね。 この急激な寒暖差が体に与えるダメージ...
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秋の「抜け毛・頭皮疲れ」をケアするヨガ
9月に入って、抜け毛が気になり始めていませんか？ 実は、秋は一年の中でもっとも抜け毛が増えやすい季節です。 夏の強い紫外線・汗・冷房の乾燥による頭皮の...
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夏から秋へ。「季節の変わり目」に体を整えるヨガ
「涼しくなってきたのに、なんとなく体がだるい」「朝晩は寒いのに日中は暑くて疲れる」 そんな感覚、9月に入って感じていませんか？ 季節の変わり目は、気温...
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紫外線で硬くなった「背中の皮膚・筋膜」をほぐすヨガ
日焼け止めを塗っても、夏の紫外線は確実に肌にダメージを与えています。 しかも、紫外線が与えるダメージは「肌の表面」だけではありません。 実は、紫外線を...
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ヨガで整える「夏の自律神経」完全ガイド
今年の夏、次のような不調はありませんか？ ・頭痛 ・倦怠感 ・眠れない ・食欲の波 ・原因不明のイライラ ・やる気が出ない 実はこれらはすべて、夏の自...
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夏の「足裏・足首」集中ケアヨガ
サンダル、草履、ビーチサンダル。 開放的でおしゃれですが、実は足裏と足首にとってはかなりの負担です。 サポートの少ない夏の履き物は、足裏のアーチを支え...
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夏の終わりに「副腎」を労るヨガ
「夏バテというほどではないけれど、なんとなくずっと疲れている」 「やる気が出ない」 「ちょっとしたことでイライラする」 8月の終わりにこんな不調を感じ...
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夏の「寝汗」をスッキリ解消するヨガ
朝、目が覚めたらパジャマがびっしょり……。 夏の寝汗に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 「暑いから仕方ない」と思われがちな寝汗ですが、実は体温...