![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ヨガ・ヨガポーズ
「休みモード」から「仕事モード」へ。集中力を高めるスイッチ・ヨガ
連休中のゆったりとした時間から、スピード感のある仕事現場への復帰。 そのギャップに頭が追いつかず、「なんだか集中できない」「ケアレスミスが増えてしまう...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
「五月病」を吹き飛ばす！重だるい心と体をシャキッとさせる覚醒ヨガ
ゴールデンウィークが明け、日常が戻ってくる5月。 やる気に満ちあふれてスタートを切ったはずなのに、「なぜか体が重だるい」「気分がスッキリしない」と感じ...
ヨガ・ヨガポーズ
人気スポーツブランドから、ヨガで使えるウェアが登場！
ヨガウェアをGETできるのは、実はヨガウェアブランドだけではありません。 スポーツウェアを取り扱うスポーツブランドにも、ヨガで使えるおしゃれなウェアが...
ヨガ・ヨガポーズ
連休前に胃腸を整える。ストレス胃をケアする内臓ヨガ
慣れない新生活や、歓迎会などによる食生活の変化……。 4月の疲れが最も出やすいのが「胃腸」です。 胃腸は「第二の脳」とも呼ばれ、ストレスの影響をダイレ...
ヨガ・ヨガポーズ
「五月病」を未然に防ぐ！心をポジティブに保つ背骨のヨガ
4月の慌ただしさが一段落し、連休が見え始めるこの時期。 張り詰めていた緊張がプツリと切れ、なんだかやる気が出ない、気分が落ち込む……そんな「五月病」の...
ヨガ・ヨガポーズ
寝つきが悪い夜に。副交感神経へスイッチする「おやすみ前」のヨガ
新しい環境に慣れようと、日中は心も体もフル回転。 夜になっても交感神経が優位なままで、「疲れすぎて逆に眠れない」「布団に入っても考え事が止まらない」と...
ヨガ・ヨガポーズ
低気圧の頭痛・だるさに。耳周りと首をほぐす「気象病」対策ヨガ
春は天気が目まぐるしく変わる季節です。 気圧の急激な変化は自律神経を介して内耳を刺激し、頭痛やだるさ、めまいといった「気象病」を引き起こす原因になりま...
ヨガ・ヨガポーズ
「脳疲れ」をクリアに。思考を止めて集中力を高めるマインドフル・ヨガ
新しい知識、新しい名前、新しいルール…….。 春は情報の波に揉まれ、頭がパンパン＆フリーズしそうになることは少なくないもの。 もしかすると、体以上に「...
ヨガ・ヨガポーズ
立ちっぱなしor座りっぱなしに。夕方の「足のむくみ」を即放流！
慣れないヒールや硬い革靴での移動、あるいは長時間の研修やデスクワーク……。 夕方になると「足がパンパンで靴がきつい」「だるくて一歩が重い」と感じること...
ヨガ・ヨガポーズ
緊張による「浅い呼吸」をリセット。自律神経をなだめる深呼吸ヨガ
新生活がスタートする4月前半。 新しい仕事を覚えたり、慣れない人間関係に気を遣ったりする中で、「呼吸が浅くなっている」と感じることがあるかもしれません...