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ヨガ・ヨガポーズ
30分で全身リフレッシュ！しっかり動きたい時のヨガプラン
「今日はしっかり体を動かしたい！」なんて思うことはありませんか？ 今回はそんな“しっかり動きたい時”におすすめのヨガプランをご紹介します。 上から順に...
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体の衰えを防ぐ！全身の筋肉に効くヨガポーズ
「いつまでも元気でいたい！」と思っても、残念ながら願うだけでは叶いません。 体を動かさなければ、心身共に衰えていきます。 しかし逆に言えば、体を動かし...
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たった1分でOK！毎日行いたいヨガポーズ
「ヨガにチャレンジしたいけど、スタジオに通ったり自分で何ポーズもこなすのは無理！」という人は少なくないはず！ そんな人に向けて、この記事では1日1分行...
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できないヨガポーズに出会ったらどうすべき？
ヨガは年齢や性別を問わず誰でもできますが、中には難しいポーズもあります。 そのため、ヨガをしているとできないポーズに出会うことも少なくありません。 そ...
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怪我に要注意！体を痛めないヨガのコツ
「健康になろうと思ってヨガをはじめたのに、怪我をしてしまった…」という経験はありませんか？ ヨガは心身にとって良いものですが、やり方を間違えると怪我を...
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後ろ姿、大丈夫？背中＆二の腕を引き締めるヨガポーズ
薄着になる季節が近づき始めた今日この頃。 ここ最近はボディラインが際立つファッションが流行っていますが、体の準備はできていますか？ 「まだ何もはじめて...
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五月病対策にはこのヨガポーズがおすすめ！
春から夏にかけてのトラブルとして多いのが「五月病」です。 正式な病気ではないものの、無気力になったり、不眠になったりと、毎年悩まされる人は少なくありま...
ヨガ・ヨガポーズ
寝る前に避けるべきヨガポーズは？おすすめもご紹介
「寝る前のヨガが毎日のルーティン」というヨギー＆ヨギーニは少なくないはず。 しかし、寝る前のヨガはポーズに気をつけないと、かえって心身に悪影響になると...
ヨガ・ヨガポーズ
ついつい食べすぎちゃう人におすすめのヨガポーズ4選
「また食べすぎてしまった…」「お腹が空いていないのに食べてしまう…」と、食事のたびに後悔していませんか？ もしかするとその食べ過ぎの原因は、ストレスに...
ヨガ・ヨガポーズ
だるさを感じたら足をUP！おすすめのヨガポーズ4選
「体がだるい」「足が重い」など、倦怠感にお悩みではありませんか？ もしかすると、血流が悪くなっているかもしれません。 そんな時は、足を持ち上げるヨガポ...