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春に積極的に取り入れたい食材は？
“旬のものを食べると良い”とよく言うように、旬の食材にはその季節に見合う健康効果があります。 では一体、春はどんな食材が旬で、食べるとどのような効果が...
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正月太りにおすすめ！身体をスッキリさせるヨガのポーズ２選！
クリスマスや忘年会・お正月から新年会と、年末年始は沢山食べたり飲んだりする機会がありますよね。 正月明け、なんとなく身体が重たく感じたり少し太ったな、...
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ヨガ中は「常温のお水」が良い理由
皆さんはヨガやジョギングなど、運動をされる際の水分補給は何をしていますか？ 冷たい水やお茶、スポーツドリンクなど、シーンに合わせて変えているという方も...
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溜め込んだ体をデトックス！週末ベジタリアンのススメ
「なんだか体が重い…」「疲労感が取れない…」とお悩みではありませんか？ そんな方は、体に不要なものが溜まっているかもしれません。 デトックスするために...
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ヨガで便秘解消！デトックスし身体をスッキリさせよう！
便秘になる原因は？ 便秘を引き起こす原因は大きく分けて3つあります。 ①水分不足 排尿や汗をかくことで体内の水分は排出されますが、便を柔らかくするため...
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ヨガでは痩せない？ヨガはダイエット・引き締め効果を高めてくれるのか徹底解説！
痩せたくてヨガを始めたけれど、中々効果が出ない！とすぐに辞めてしまう方も多いのではないでしょうか。 せっかく始めるなら、目的である引き締めを実感したい...
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じめじめとしてだるい梅雨。スッキリできる食べ物は？
心も体もだる〜い梅雨。 実は、梅雨のだるさは食べ物でも解消できるとご存知ですか？ この記事では梅雨に体がだるくなる理由や、梅雨におすすめの食べ物をご紹...
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疲れたときに摂りたい！ビタミンB群とは？
朝起きても疲れが残っている、常に体がだるいなど、辛い疲労に悩んでいませんか？ 寝ても休んでも疲労感が抜けない場合は、ビタミンB群が不足しているかもしれ...
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ヨガとヴィーガンの関係は？おすすめのライフスタイルについて
みなさんは「ヴィーガン」という言葉をご存知ですか？ 最近はヴィーガン対応の飲食店なども増えているため、「気になっていた！」という方も多いかもしれません...
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プロテインはヨギーニも必要？効果や取り方を解説！
ここ最近、スーパーやコンビニなどでよく目にするプロテイン飲料。 少し前までは「マッチョが飲むもの」というイメージが強かったものの、最近では女性向けのも...