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夏こそ整う！アーユルヴェーダ×ヨガで「ピッタ」を鎮める
・イライラしやすい ・肌が荒れる ・汗をかきすぎる ・食欲が旺盛すぎて止まらない 夏が来るたび、上記のような症状に悩んでいませんか？ 実はこれ、アーユ...
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「夏の睡眠の質」を上げる就寝前ヨガ
暑苦しくて眠れない……という夏の夜を経験したことはありませんか？ 熱帯夜が続く夏は就寝中も体温が下がりきらず、深い眠りに入りにくい状態が続きます。 さ...
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夏の紫外線ダメージに負けない「デトックスヨガ」
日焼け止めを塗っても、帽子をかぶっても、夏の紫外線は容赦なく体にダメージを与えるもの。 紫外線を浴びた肌では活性酸素が大量に発生し、それが細胞にダメー...
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夏バテ予防！消化力を高める「胃腸ヨガ」
「食欲がない」「胃がもたれる」「なんとなく体がだるい」……etc. 夏になるとこんな不調を感じる方が増えてきます。 これが、いわゆる「夏バテ」のはじま...
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「やる気が出ない梅雨」を乗り越える。モチベーション回復ヨガ
雨が続く日は、なんとなく体が重くて、何も手につかない……。 そんな経験、誰もが一度はあるはずです。 実はこれは「やる気がない」のではなく、気圧の低下に...
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脚全体を「むくみ知らず」にする夜ヨガルーティン
一日の終わり、靴を脱いだときに「足がパンパン……」と感じることはありませんか？ 脚のむくみは、長時間の座り仕事や立ち仕事によって下半身の血液やリンパが...
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実は梅雨が旬！「腎臓」を労るヨガ
「腎臓をケアするヨガ」と聞いて、ピンとくる人は少ないかもしれません。 しかし東洋医学の世界では、腎臓と梅雨の季節には深いつながりがあるとされています。...
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夏前ラストスパート！お腹の「くびれ」を作るヨガ
半袖やノースリーブなど、薄着のファッションが気になり始める6月。 「う少し時間があるから……」と思っているうちに、夏本番はあっという間にやってきます。...
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湿気で重だるい「頭」をスッキリさせる。首・肩ほぐしヨガ
梅雨の時期、頭がぼーっとして思考がまとまらない、頭が重くて一日中すっきりしない——そんな経験はありませんか？ この「頭の重だるさ」の多くは、湿度の高さ...
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雨の日こそ整う。家でじっくり「陰ヨガ」で関節をゆるめる
雨が続く梅雨の季節、外出を控えてお家でゆっくり過ごす日こそ、体の内側を整える絶好のチャンスです。 「陰ヨガ」は、ポーズを3〜5分間かけてじっくりとホー...