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ヨガで整える「秋の腸活」
「最近、お腹の調子が整わない」 「便秘や下痢が繰り返している」 「食欲はあるのに胃腸がすっきりしない」 季節の変わり目、特に夏から秋にかけては、上記の...
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気分が落ちやすい秋に。「セロトニン」を増やすヨガ
「なんとなく気分が上がらない」 「やる気が出ない日が続いている」 「理由もなく気持ちが沈む」 季節の変わり目に、こんな気持ちになっていませんか？ これ...
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秋の「夜長」を味方にする。深い眠りを作るヨガ
日が短くなり、夜が長くなる秋。 「たくさん眠れるはず」と思いきや、なかなか寝つけない・眠りが浅い・夜中に目が覚めるという悩みが増える季節でもあります。...
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実は秋が旬！「肺」を整えるヨガ
「秋になると咳が出やすい」 「空気が乾燥してくると肌や喉がすぐ荒れる」 「なんとなく呼吸が浅い気がする」 そんな不調を感じやすい季節の変わり目、実は肺...
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夏の疲れが出る9月。「秋バテ」を防ぐヨガ
「夏はなんとか乗り切ったのに、涼しくなってからのほうが体がしんどい」 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、「秋バテ」と呼ばれる現象です。 この記事で...
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残暑と秋冷えが交互に来る「寒暖差疲労」をほぐすヨガ
「昨日は暑かったのに今日は肌寒い」「日中は半袖なのに朝晩は上着が必要」 秋口はこんな気温の乱高下が続きますよね。 この急激な寒暖差が体に与えるダメージ...
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秋の「抜け毛・頭皮疲れ」をケアするヨガ
9月に入って、抜け毛が気になり始めていませんか？ 実は、秋は一年の中でもっとも抜け毛が増えやすい季節です。 夏の強い紫外線・汗・冷房の乾燥による頭皮の...
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夏から秋へ。「季節の変わり目」に体を整えるヨガ
「涼しくなってきたのに、なんとなく体がだるい」「朝晩は寒いのに日中は暑くて疲れる」 そんな感覚、9月に入って感じていませんか？ 季節の変わり目は、気温...
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紫外線で硬くなった「背中の皮膚・筋膜」をほぐすヨガ
日焼け止めを塗っても、夏の紫外線は確実に肌にダメージを与えています。 しかも、紫外線が与えるダメージは「肌の表面」だけではありません。 実は、紫外線を...
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ヨガで整える「夏の自律神経」完全ガイド
今年の夏、次のような不調はありませんか？ ・頭痛 ・倦怠感 ・眠れない ・食欲の波 ・原因不明のイライラ ・やる気が出ない 実はこれらはすべて、夏の自...