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夏の「目の疲れ・眼精疲労」をほぐすヨガ
実は、夏は目の疲れを訴える人が増える季節です。 主な原因は、強烈な紫外線による目へのダメージ、冷房による空気の乾燥でまばたきが減ること、そして夏休みの...
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夏の「呼吸が浅い」を整えるヨガ
「なんとなく息苦しい」「深呼吸しても肺の奥まで空気が入らない気がする」……夏にこんな感覚を覚えたことはありませんか？ 暑い時は体が無意識に省エネモード...
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ヨガとピラティスの違いとは？
ここ数年、健康や美容、メンタルケアへの関心が高まりつつあります。 そんな中で特に多くの人から人気を集めているのが「ヨガ」と「ピラティス」です。 しかし...
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おうちヨガ＆エクササイズ、どうしたら集中できる？
ダイエットや体づくりのために、自宅でヨガやエクササイズに取り組む人は少なくないはず。 しかし、「いまいち集中できない」「何度トライしても続かない」と悩...
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“頑張りすぎ”に要注意。簡単セルフケアのススメ
少しずつ夏の気配を感じる今日この頃。 春に新生活を迎えた方や環境が変わった方は、ようやく新しい生活に慣れ始めた頃ではないでしょうか？ そんなタイミング...
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これから始まる花粉の季節に最適なヨガ！免疫力を高めて少しでも楽に乗り切ろう！
花粉症がひどくなる原因 花粉症がひどくなる原因は、「免疫機能のバランスが崩れてしまう』ということです。 私たちの体には、異物が鼻や喉を通って侵入してき...
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習い事でヨガを始めたい！そんな方にお伝えする、ヨガを始めるときに押さえておきたいポイント...
ヨガにはたくさんの効果がある ヨガといえば柔軟性が高まる、美容に良いというイメージがあるかと思いますが、そのほかにも沢山心身に素晴らしい効果をもたらし...
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寝つきが悪く不眠の方必見！睡眠の質が良くなるヨガのススメ
仕事や家事などでとても疲れているのに、なぜか寝つきが悪く眠りが浅いと悩んでいる方はおられませんか？ ヨガには安眠効果や睡眠の質を高める効果があると言わ...
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美容にも効果あり！ヨガで凝り固まった頭や頭皮をほぐそう！
スカルプケアと呼ばれ、最近美容でもかなり取り上げられている「頭皮」「頭」のこり。 顔と同じ皮膚一枚で繋がっていることから、頭皮をほぐすことでフェイスア...
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冬に起こる心身の変化は？寒い冬におすすめのヨガのポーズを紹介！
人の心身はそれぞれの季節に合わせて変化していることをご存知ですか？ 気温や湿度、日照時間の違いから季節によって起こる身体の不調や心の感覚は変わっていま...