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夏の「呼吸が浅い」を整えるヨガ
「なんとなく息苦しい」「深呼吸しても肺の奥まで空気が入らない気がする」……夏にこんな感覚を覚えたことはありませんか？ 暑い時は体が無意識に省エネモード...
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薄いお腹を作りたい人集合！ウエストを引き締めるエクササイズ
まるで韓国アイドルのような、キュッとくびれた薄いウエストに憧れている人は多いのでは？ 薄いお腹を作るためには食事の工夫だけでなく、運動も必要です。 こ...
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食べ過ぎた時におすすめ！体重増加を予防できるヨガ＆エクササイズ
クリスマス、忘年会、お正月、新年会と、イベントが盛りだくさんの年末年始。 ついつい食べ過ぎてしまう人も多いのでは？ そんな時は自宅でできるヨガやエクサ...
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シックスパックも夢じゃない！？「プランク」アレンジ3選
「プランク」こと「板のポーズ」は、太陽礼拝にも含まれているヨガの代表的なポーズの一つです。 お腹や腕まわりの引き締め効果が高いことで知られています。 ...
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筋膜リリースに必要なものは？おすすめのアイテム・方法をご紹介
筋膜リリースのメリット 体の痛み・凝りの緩和 筋膜リリースのメリットとしてまず挙げられるのが、体の痛みや凝りの改善です。 というのも、筋膜が癒着すると...
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ヨガが冬におすすめなワケは？冬に取り入れたいヨガのポーズも紹介！
気温や湿度がグッと下がり、ついつい家の中でゆっくり過ごしたくなる冬。 こたつや布団から出たくない…という方もおられるかもしれません。 しかし、そんな寒...
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男性もヨガをする時代！ヨガが男性にこそおすすめなワケとは？
「ヨガ＝女性」というイメージはもう古い？！ 冒頭でもお話しした通り、ヨガが流行り出した頃は女性の方が非常に多かったのですが、近年は男女問わず多くの方が...
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ヨガは痩せる？ヨガでダイエットしたい方が抑えておきたいポイントを徹底紹介！
老若男女問わず人気のヨガ。 運動不足の方でも気軽に始めることができるヨガですが、ヨガで痩せたいと考えている方もおられるのではないでしょうか。 そこで今...
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ヨガで体ポカポカ♪寒くなる時期におすすめのヨガポーズ
少しずつ寒さが厳しくなってきましたね。 そんな時は、ヨガで体を温めるのがおすすめです。 この記事では体を温めるメリットや、体がポカポカするヨガポーズを...
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初めてのサップヨガ！効果・持ち物・おすすめの服装を紹介
「サップヨガって何？」「ヨガ初心者でもできるの？」と思われている方へ。 この記事では、サップヨガの歴史、効果、必要な準備、そして代表的なポーズについて...