デトックスに最適な春到来!おすすめのヨガポーズは?
老廃物が溜まりやすい冬を乗り越え、ようやく春。 少しずつ気温が高まるにつれて、私たちの代謝も高まりつつあります。 つまり、今こそ冬に溜め込んだ毒素や老...
慌ただしい新生活に取り入れたいヨガポーズ5選
生活環境が変わっても変わらなくても、何かと忙しい新生活。 「頑張らなきゃ!」と思う日があったり、「今日は休みたい」と思う日があったり、心の動きも慌ただ...
背骨の正しい形とは?整えるメリットやおすすめのヨガポーズを解説
”背筋を伸ばして”とよく耳にしますよね。 しかし、厳密にいうと理想的な背骨の形は真っ直ぐに伸びきった形ではありません。 この記事では背骨の正しい形や背...
ヨガは口呼吸?鼻呼吸?呼吸のコツやおすすめの練習方法もご紹介!
ヨガを行う上で、呼吸は切っても切り離せない大切なもの。 むしろ、意識的に呼吸を行うことも立派なヨガの一つです。 しかしそうとわかっていても、どのように...
寒さが緩んだ春先はデトックスに最適!ヨガで腸活しながらデトックス効果を高めよう!
厳しい寒さが緩んでくるこれからの季節。 実は春先はデトックスに最適な季節だということをご存知でしょうか? そこで今回は、 ・春先はデトックス効果が高ま...
5分前に退出してない?最も欠かせないポーズ「シャバーサナ」について徹底解説!
ヨガのレッスンを受けると必ずレッスンの最後に行う、仰向けのポーズ「シャバーサナ」。 シャワー室やロッカールームが混むから…。寝転ぶだけなら早く帰りたい...
春に積極的に取り入れたい食材は?
“旬のものを食べると良い”とよく言うように、旬の食材にはその季節に見合う健康効果があります。 では一体、春はどんな食材が旬で、食べるとどのような効果が...
アロマ×ヨガで相乗効果!おすすめの香りや効果も併せて紹介!
植物や果物から搾取した精油には、それぞれ異なる効果があるのをご存知ですか? なんとなくアロマといえば良い香りのイメージがあるかと思いますが、ただ良い香...
月の満ち欠けに合わせたヨガを知ろう!『上弦の月〜満月』編
月と身体・心の関係とは? 冒頭でお話ししたように、人間の心と身体は月の引力や遠心力によって大きく影響し変化しています。 月の引力が最も大きくなると言わ...
これから始まる花粉の季節に最適なヨガ!免疫力を高めて少しでも楽に乗り切ろう!
花粉症がひどくなる原因 花粉症がひどくなる原因は、「免疫機能のバランスが崩れてしまう』ということです。 私たちの体には、異物が鼻や喉を通って侵入してき...
月の満ち欠けに合わせたヨガを知ろう!『下弦の月〜新月』編
昔の人も月の満ち欠けを利用した生活をしていた 「ムーンサイクルヨガ」や「月の満ち欠けカレンダー」など、最近では月の満ち欠けと組み合わせたものが非常に多...
習い事でヨガを始めたい!そんな方にお伝えする、ヨガを始めるときに押さえておきたいポイント...
ヨガにはたくさんの効果がある ヨガといえば柔軟性が高まる、美容に良いというイメージがあるかと思いますが、そのほかにも沢山心身に素晴らしい効果をもたらし...
痩せたい方必見!『ヨガ+運動』で効率よく痩せやすい身体を作っていこう!
クリスマスからお正月、そしてこれからバレンタインと食のイベントが盛りだくさんの季節ですね。 この季節どうしても太りやすく、そろそろ痩せたいと考えている...
最近耳にする「マインドフルネス」とは?ヨガを通して『今』を生きよう
最近「セルフケア」「瞑想」「ヨガ」など、自分自身を大切にすることが見直されている中で、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしませんか? マインドフ...
デトックスに最適な春到来!おすすめのヨガポーズは?
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慌ただしい新生活に取り入れたいヨガポーズ5選
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背骨の正しい形とは?整えるメリットやおすすめのヨガポーズを解説
”背筋を伸ばして”とよく耳にしますよね。 しかし、厳密にいうと理想的な背骨の形は真っ直ぐに伸びきった形ではありません。 この記事では背骨の正しい形や背...
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ヨガを行う上で、呼吸は切っても切り離せない大切なもの。 むしろ、意識的に呼吸を行うことも立派なヨガの一つです。 しかしそうとわかっていても、どのように...
寒さが緩んだ春先はデトックスに最適!ヨガで腸活しながらデトックス効果を高めよう!
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5分前に退出してない?最も欠かせないポーズ「シャバーサナ」について徹底解説!
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呼吸が浅いってどういうこと?呼吸が浅いことで起こる心身の不調や呼吸が深まるヨガのポーズを...
私たちの生命維持として最も大事な「呼吸」。 ヨガや瞑想などをしていると、必ず誘導に入ってきますよね。 「呼吸が浅い〜」「呼吸が深まると〜」など浅い・深...
ガチガチになったお尻をほぐそう!お尻をケアするメリットやおすすめヨガのポーズを紹介!
皆さんはご自身のお尻の柔軟性に意識を向けたことがありますか? 長時間の同じ姿勢や、悪い姿勢が続くとお尻が凝り固まりやすくなるのですが、案外気付いていな...
”大人可愛い”を叶える、LITHEEの2024SS新作ヨガウェア
着る人それぞれのオリジナリティと美しい動作が引き立つ、モードで上質感のあるアクティブウェアを展開するブランド「LITHEE(リジー)」。 2024年春...
おしゃれに体型カバーができるヨガウェア特集
「ヨガをするならヨガウェアでのおしゃれを楽しみたいけれど、体型が気になる…」という方は少なくないはず。 そんな方には、痩せ見えするおしゃれなヨガウェア...
ヨガのイベントに参加したい方必見!持参すべき持ち物はこちら
新型コロナウイルスの大流行が落ち着き、少しずつ増えてきたヨガイベント。 「今年こそは参加してみたい!」と思っている方も多いかもしれませんね。 そこでこ...
ヨガレッスン時にあると便利!ヨギー必見のヨガアイテム
ヨガの必須アイテムといえば、ヨガウェアですよね。 しかし実は、ヨガウェア以外にもあると便利なアイテムがたくさんあります。 この記事ではヨガをするときや...
寒い季節におすすめのヨガウェア&ヨガアイテム
寒〜い冬、ヨガをするのが億劫になってしまうことがありますよね。 そんなときは、体を温めるようなヨガアイテムがあると便利です。 この記事では寒い季節にお...
ディテールで魅せる!おしゃれなヨガウェアをpick up♪
ヨガに欠かせないものといえば、ヨガウェア。 普通のTシャツやパンツでもいいけれど、可愛いヨガウェアを身につければ、ヨガへのモチベーションがもっと上がる...
美脚効果◎さりげなく脚のラインをカバーするヨガウェア特集
「ヨガレギンスを履きたいけれど、脚のラインが気になる…」という方は少なくないはず。 そんな方も、どうぞご安心ください! 実は、ヨガボトムはレギンスだけ...
朝を制するものは1日を制する!朝活でヨガを取り入れよう!
なんとなく身体がだるくて起きられない、朝はゆっくり寝ていたい、という方もたくさんおられるのではないでしょうか。 しかし最近では、「朝活」という言葉をよ...