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ヨガライフ
夏の「目の疲れ・眼精疲労」をほぐすヨガ
実は、夏は目の疲れを訴える人が増える季節です。 主な原因は、強烈な紫外線による目へのダメージ、冷房による空気の乾燥でまばたきが減ること、そして夏休みの...
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夏の「呼吸が浅い」を整えるヨガ
「なんとなく息苦しい」「深呼吸しても肺の奥まで空気が入らない気がする」……夏にこんな感覚を覚えたことはありませんか？ 暑い時は体が無意識に省エネモード...
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夏バテ対策には「ヨガニードラ」がおすすめ！
暑さが続く夏の季節。 睡眠の質や食欲の低下、全身のだるさなど、いわゆる「夏バテ」に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 そんな不調を和らげる手...
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おうちヨガを捗らせるには？コツをご紹介！
ヨガはスポーツジムやスタジオに通わずとも、自宅で手軽に行えます。 そのため「おうちヨガ」に取り組む人は多く、これからはじめたいと思っている人も少なくな...
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ヨガとピラティスの違いとは？
ここ数年、健康や美容、メンタルケアへの関心が高まりつつあります。 そんな中で特に多くの人から人気を集めているのが「ヨガ」と「ピラティス」です。 しかし...
ヨガライフ
今度こそダイエットを成功させる！減量のコツは？
「今年こそは痩せよう！」なんて毎年思うのに、なかなかダイエットが成功しない人は少なくないはず。 でも、いつかは絶対に成功させたいですよね。 そこでこの...
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バタバタしがちな年末年始におすすめのメンタルケア方法
忙しい年末年始は、精神的にも疲れがち。 慌ただしさに任せて放っておくと、重大な不調を引き起こす可能性があるため注意が必要です。 この記事では手軽にでき...
ヨガライフ
おうちヨガ＆エクササイズ、どうしたら集中できる？
ダイエットや体づくりのために、自宅でヨガやエクササイズに取り組む人は少なくないはず。 しかし、「いまいち集中できない」「何度トライしても続かない」と悩...
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運動オンチでもできる！運動不足解消ヨガ
「運動が苦手だからヨガなんて無理！」と思っていませんか？ 実は、ヨガは運動が苦手な方でも取り組めるエクササイズの一つです。 この記事では運動神経に自信...
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【不調別】おすすめのハーブティーをご紹介♪
毎日家事や仕事を一生懸命こなしていると、心身ともに疲れるもの。 次のような“何となく不調”を感じていませんか？ ・疲れが取れない ・肌が荒れている ・...