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忙しいときこそ「陰ヨガ」で心身を休めよう
「ヨガ＝リラックス、リフレッシュ」というイメージをお持ちの方は多いと思いますが、そんな中でも特にリラックス効果が高いとされるのが「陰ヨガ」です。 この...
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伸ばしてポカポカ！全身がほぐれるヨガポーズ
寒さが本格化してきた今日この頃。 体は冷えていませんか？ そうでなくても、いつも指先や足先が冷んやり…なんて人は少なくないはず。 今回はそんな方におす...
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【ヨガとアロマ】頭痛に効く！ヨガとアロマでダブルアプローチ！
血流の滞り、肩こり、眼精疲労、ストレス、天気や気圧の変動…頭痛の原因は多岐にわたります。何らかの疾患や、激痛に悩まされる方は、病院での受診をおすすめし...
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【ヨガとアロマ】肩こりに効く！ヨガとアロマでダブルアプローチ！
多くの人が慢性的に抱える肩こり。ずっと肩が重たいだけでなく、首まで痛い、手がしびれる…そんな方も少なくないと思います。 今回ご紹介するのは、肩こり解消...
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【ヨガとアロマ】月経の不調に！ヨガとアロマでダブルアプローチ！
女性は一か月に一度やってくる、生理の時期。貧血や腹痛だけでなく、腰痛、イライラ、むくみ、ニキビ、気力の低下、気分の落ち込み…立ち上がれずに、寝たきりに...
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【ヨガとアロマ】もう風邪をひかない！ヨガとアロマでダブルアプローチ！
冬が訪れると、身体の調子を崩して、風邪をひいてしまうことも…。 そんな方におすすめなのが、免疫向上させるヨガとアロマのダブルアプローチです。 今回は、...
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【ヨガとアロマ】冷えた身体を温めぐっすり！快眠のためのヨガとアロマ
冬、足が冷たくてなかなか眠れない。眠ったはずなのに、朝は身体がダル重い。 そんな症状の方は多いのではないでしょうか。 眠る前に、ヨガとアロマ沐浴で身体...
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冷えは体の天敵！温活できるヨガポーズ
肌寒さを感じる季節となりましたが、冷えは体の天敵。 寒さを感じたまま何もケアをしないと、様々な不調を引き起こす可能性があります。 そこで今回は、自宅で...
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インナーマッスルってどこ？鍛えるために効果的なヨガポーズは？
みなさんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？ 「お腹の筋肉」や「コア・体幹」のことだと思っている人も少なくありませんが、実は少し...
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季節の変わり目の不調を撃退！おすすめヨガポーズ
「季節の変わり目になると、いつも体調を崩してしまう…」なんてお悩みではありませんか？ 気を付けていても、なんらかの不調を感じるという人は少なくないはず...