![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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気持ちが不安定になりやすい春に。心が落ち着くヨガポーズ
気候や環境など、身の回りの変化が多い春。 実は知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまい、心が不安定になることが多い季節です。 気づいたら塞ぎこんで...
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新生活におすすめ！パワーがみなぎるヨガポーズ
もうすぐ春。 新生活を迎えるという方も多いかもしれませんね。 環境が変わるときは何かとパワーが必要なもの。 ぜひヨガのポーズでエネルギーをチャージして...
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骨盤底筋群とは？鍛えるメリットやおすすめのヨガポーズを解説
「骨盤はとても大切なパーツ」というイメージをお持ちの方は多いかもしれませんね。 その通り、骨盤は上半身と下半身をつないでいるとても重要なパーツです。 ...
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ヨガで集中力UP！？おすすめのポーズを徹底解説
内臓機能を整えたり体の歪みを整えたりと、様々なメリットがある「ヨガ」。 実は身体的な効果だけではなくメンタル的な効果もあるとご存知ですか？ 心を落ち着...
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内腿、固まってない？内腿をほぐすメリット＆ヨガポーズ
「肩まわりが硬い」「股関節が硬い」というのはよく聞きますが、意外と見落としがちなのが「内腿」の硬さ。 実は内腿が固まっていると、様々な不調を引き起こす...
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お尻を鍛えて＆緩めて美尻に導くヨガポーズ
ここ数年はトレーニングが大ブーム。 ほっそりとした体よりも、引き締めるところは引き締め、ボリュームがほしい部分にはしっかりとボリュームを出した体つきに...
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食べ過ぎた時に…胃腸を整えるヨガポーズ
気を付けていても、美味しいものを目にしたときや友人との外食シーンだとついつい食べ過ぎてしまうことがありますよね。 そして「お腹が重たい…」「なんか気持...
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バランスポーズを極めたい人集合！安定感が増すエクササイズ
「バランスポーズ」とは、主に片足立ちで行うヨガのポーズのこと。 座った姿勢で行うものや両足で立った状態で行うポーズに比べて不安定であるため、難易度が高...
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足先の冷え＆むくみを緩和するヨガポーズ
「気が付くと足の先が氷のように冷たくなっている」 「夕方になるとパンプスが窮屈…」 この時期、このような冷えやむくみによるトラブルを感じることが多くな...
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2023年こそヨガ×食事で腸活スタート！
腸内環境を整える「腸活」という言葉が注目されはじめてから数年。 すでに実践しているという人もいれば、「興味はあるけど何をしたらいいかわからない！」なん...