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内臓の冷えは万病の元！体を内側から温めるヨガポーズ
内臓は体温を保ち、エネルギーを生み出す大切なもの。 そんな内臓が冷えると、次のような不調を感じることがあります。 ・疲労感 ・消化不良 ・便秘 ・冷え...
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いつものヨガポーズを座ったまま！簡単椅子ヨガ♪
「ヨガをしたいけど、着替えたりスタジオに行ったりするのは面倒……」という時、ありませんか？ そんな時は座ったまま簡単にできる「椅子ヨガ」がおすすめです...
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シニアにおすすめ！家事の合間にできる簡単ヨガポーズ
「ヨガって難しそう」と思っている方も多いかもしれませんが、実は意外と簡単。 年齢や性別を問わず誰でもできるだけでなく、家事や仕事の合間にちょこっと行う...
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ヨガポーズ＋筋トレで憧れのウエストをGET！
薄着の季節が来る前に、「ウエストを引き締めたい！」と思っている人は少なくないはず。 そんな方は、ヨガポーズに筋トレの要素を組み合わせたエクササイズがお...
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最強デトックス!?リンパマッサージ×ヨガポーズ
みなさんは「リンパヨガ」をご存知ですか？ スタジオによって細かい内容は異なると思いますが、共通するのは「リンパの流れを意識すること」です。 ヨガポーズ...
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色で気持ちをコントロール！ヨガウェアのおすすめカラーは？
色は目で見て楽しむだけでなく、気持ちをコントロールする効果があります。 それぞれの色が持つ心理的効果を理解すれば、より効率よくなりたい気分に近づけるか...
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シニアにおすすめ♪寝たままできる簡単ヨガポーズ
「ヨガは若い人のもの」……ではありません！ ヨガは老若男女問わず、どなたでも取り組めるものです。 そこでこの記事では、シニアの方におすすめの簡単ヨガポ...
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筋トレ好きこそ取り入れたい！体をゆるめるヨガポーズ
ここ数年は空前の筋トレブーム。 「食べないダイエット」よりも、トレーニングによる「健康的な体づくり」をする人が多くなりました。 しかし、その一方で頑張...
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シニアにおすすめ！椅子を使った簡単ヨガポーズ
難しいイメージを持つ人も多いヨガですが、実は赤ちゃんからご年配の方まで、年齢を問わず楽しむことができます。 そこでこの記事では、シニアの方におすすめの...
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難易度高め！「英雄のポーズ３」にチャレンジ！
「英雄のポーズ」シリーズの中で、最も難しいのが「英雄のポーズ3」です。 ヨガレッスン等でチャレンジし、挫折した経験がある方もいるかもしれませんね。 難...