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むくみがちな夏、ヨガで巡りを整えよう！
ヨガ・ヨガポーズ
夏バテ対策には「ヨガニードラ」がおすすめ！
ヨガライフ
火照った体をクールダウンできるヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
1日1ポーズから！自宅でできる初心者向けヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
やってはいけない！？初心者は要注意のヨガの落とし穴
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火照った体をクールダウンできるヨガポーズ
暑い毎日が続いている影響で体が火照り、倦怠感を感じたり眠りにくくなったりしていませんか？ 特に、夕方から夜にかけて気温が下がらない日は体の熱がうまく逃...
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1日1ポーズから！自宅でできる初心者向けヨガポーズ
「ヨガを始めてみたいけれど、何から手をつければいいかわからない」 「運動が苦手で、ポーズがちゃんとできるか不安」 そんな人にこそおすすめの簡単なヨガポ...
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やってはいけない！？初心者は要注意のヨガの落とし穴
「体が硬いからヨガはとても辛かった」「なんとなくやってみたけど、逆に疲れた」 ——そんな声をよく耳にします。 ヨガは本来、呼吸と意識を深めながら心と体...
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夏バテ予防に！体力を養うヨガポーズ
暑さが厳しくなると、体がだるく感じたり食欲が落ちたりと、「夏バテ」の症状が出やすくなります。 原因は様々ですが、そのうちの一つが気温や湿度の変化に体が...
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疲れを溜めない体を作る、夜のリセットヨガ
忙しい毎日を過ごす中で、気づかないうちに心と体に溜まっていく“疲れ”。 そのまま翌日に持ち越すと、睡眠の質が下がり、慢性的なだるさや不調の原因になるこ...
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ビーチヨガで自然とつながる！おすすめポーズ5選
心地よい波の音、肌を撫でる潮風、広がる青空——。 そんな自然のなかで行う「ビーチヨガ」は、心と体のリフレッシュにぴったりです。 自然のリズムに身を委ね...
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夏バテ対策には「ヨガニードラ」がおすすめ！
暑さが続く夏の季節。 睡眠の質や食欲の低下、全身のだるさなど、いわゆる「夏バテ」に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 そんな不調を和らげる手...
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おうちヨガを捗らせるには？コツをご紹介！
ヨガはスポーツジムやスタジオに通わずとも、自宅で手軽に行えます。 そのため「おうちヨガ」に取り組む人は多く、これからはじめたいと思っている人も少なくな...
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ヨガとピラティスの違いとは？
ここ数年、健康や美容、メンタルケアへの関心が高まりつつあります。 そんな中で特に多くの人から人気を集めているのが「ヨガ」と「ピラティス」です。 しかし...
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バタバタしがちな年末年始におすすめのメンタルケア方法
忙しい年末年始は、精神的にも疲れがち。 慌ただしさに任せて放っておくと、重大な不調を引き起こす可能性があるため注意が必要です。 この記事では手軽にでき...
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おうちヨガ＆エクササイズ、どうしたら集中できる？
ダイエットや体づくりのために、自宅でヨガやエクササイズに取り組む人は少なくないはず。 しかし、「いまいち集中できない」「何度トライしても続かない」と悩...
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運動オンチでもできる！運動不足解消ヨガ
「運動が苦手だからヨガなんて無理！」と思っていませんか？ 実は、ヨガは運動が苦手な方でも取り組めるエクササイズの一つです。 この記事では運動神経に自信...
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【不調別】おすすめのハーブティーをご紹介♪
毎日家事や仕事を一生懸命こなしていると、心身ともに疲れるもの。 次のような“何となく不調”を感じていませんか？ ・疲れが取れない ・肌が荒れている ・...
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暑さが厳しくなる夏は、冷たい飲み物の摂りすぎ、室内外の気温差による自律神経の乱れ、冷房による体の冷えなどが原因で、「むくみ」に悩まされる方が増えます。...
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