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ヨガ・ヨガポーズ
一年の終わりに、心を整える内観ヨガ
年末が近づくと、自然とこの一年を振り返る時間が増えてきます。 できたこと、できなかったこと、うまくいったこと、後悔が残ること。 忙しい毎日の中では気づ...
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“やること多すぎ”のときの集中力リセットヨガ
年末が近づくにつれて、やることは増える一方。 仕事の締め切り、連絡のやり取り、さらには私生活の用事まで重なり、「何から手をつければいいのかわからない」...
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寒いと気分までガチガチに!?“心のスペース”を広げるヨガ
寒くなると、肩をすくめたり背中を丸めたり、知らないうちに体が縮こまっています。 実はそんな姿勢が続くと呼吸が浅くなり、心までぎゅっと固まってしまうこと...
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考えすぎは危険！？頭を“いったん停止”するヨガ
仕事のこと、人間関係のこと、明日の予定、過ぎたこと、未来の心配……。 気づいたら思考が止まらず、心が疲れ果ててしまっていませんか？ 「眠ろうとしても頭...
ヨガ・ヨガポーズ
気圧の変化と日照不足で落ち込む日に……“気分の底上げヨガ”
冬が近づき、曇り空や雨の日が続くと、なんとなく気持ちが沈んでしまうことがあります。 やる気が出ない、ため息が増える、理由もなく気分が重い……。 そんな...
ヨガ・ヨガポーズ
寒くて起きれない……冬の朝を軽くする“ゆる起きヨガ”
寒い朝、目が覚めても体が動かない……。 布団から出るまでに、気持ちが何度も折れそうになる……。 実は、冬の朝は体温が低下していて、体のスイッチが入りに...
ヨガ・ヨガポーズ
秋冬にぴったりなシックなカラーが魅力的なヨガウェア
秋冬になると、ややダークなカラーを身につけたくなる人は少なくないはず。 そこでこの記事では、秋冬にぴったりなシックなカラーのヨガウェアをピックアップし...
ヨガ・ヨガポーズ
人に合わせすぎた日、心を整えるヨガポーズ
気づけば一日中、誰かの都合や気持ちを優先していた——そんな日はありませんか？ 人と関わることは大切だけれど、気を遣いすぎると自分のリズムを見失ってしま...
ヨガ・ヨガポーズ
“年末スイッチ”が入る前に整えるヨガ
仕事のまとめ、予定の調整、大掃除や年賀状……。 年末が近づくと、心がソワソワとしてくる人は少なくないはず。 気づけば「やらなきゃ」のリストが頭を占領し...
ヨガ・ヨガポーズ
忙しい年末に…焦りを手放すヨガポーズ
やることが多すぎて、心だけが先に走り出してしまう……。 そんな「焦りの季節」がやってくるのが、年末に差しかかるこの時期です。 仕事もプライベートも詰め...