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ヨガ・ヨガポーズ
シニアにおすすめ！家事の合間にできる簡単ヨガポーズ
「ヨガって難しそう」と思っている方も多いかもしれませんが、実は意外と簡単。 年齢や性別を問わず誰でもできるだけでなく、家事や仕事の合間にちょこっと行う...
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ヨガポーズ＋筋トレで憧れのウエストをGET！
薄着の季節が来る前に、「ウエストを引き締めたい！」と思っている人は少なくないはず。 そんな方は、ヨガポーズに筋トレの要素を組み合わせたエクササイズがお...
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最強デトックス!?リンパマッサージ×ヨガポーズ
みなさんは「リンパヨガ」をご存知ですか？ スタジオによって細かい内容は異なると思いますが、共通するのは「リンパの流れを意識すること」です。 ヨガポーズ...
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色で気持ちをコントロール！ヨガウェアのおすすめカラーは？
色は目で見て楽しむだけでなく、気持ちをコントロールする効果があります。 それぞれの色が持つ心理的効果を理解すれば、より効率よくなりたい気分に近づけるか...
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シニアにおすすめ♪寝たままできる簡単ヨガポーズ
「ヨガは若い人のもの」……ではありません！ ヨガは老若男女問わず、どなたでも取り組めるものです。 そこでこの記事では、シニアの方におすすめの簡単ヨガポ...
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筋トレ好きこそ取り入れたい！体をゆるめるヨガポーズ
ここ数年は空前の筋トレブーム。 「食べないダイエット」よりも、トレーニングによる「健康的な体づくり」をする人が多くなりました。 しかし、その一方で頑張...
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シニアにおすすめ！椅子を使った簡単ヨガポーズ
難しいイメージを持つ人も多いヨガですが、実は赤ちゃんからご年配の方まで、年齢を問わず楽しむことができます。 そこでこの記事では、シニアの方におすすめの...
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難易度高め！「英雄のポーズ３」にチャレンジ！
「英雄のポーズ」シリーズの中で、最も難しいのが「英雄のポーズ3」です。 ヨガレッスン等でチャレンジし、挫折した経験がある方もいるかもしれませんね。 難...
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憧れの「ダンサーポーズ」、どうやったらできる？
足を体の後ろで持ち、高々と上げる「ダンサーポーズ」。 フィギュアスケートの選手を連想させるようなこのポーズに、憧れを抱くヨギーは少なくないはず！ なか...
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男性におすすめ！心身をしっかり鍛えるヨガポーズ
男性のみなさん、「ヨガは女性が楽しむもの」と思っていませんか？ 実はヨガはダイエットや美容にいいだけではなく、体を鍛えたりメンタルを整えたりする効果も...