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ヨガ・ヨガポーズ
ぐっすり眠れる、夜ヨガのススメ
一日の終わり、体と心はさまざまな刺激や緊張でいっぱいになっています。 そんな中で寝る前にスマートフォンを眺めてしまい、脳が冴えてなかなか眠れない、疲れ...
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秋の夜長にぴったり！アロマとキャンドルで楽しむリラックスヨガ
秋の夜長は、心と体をゆるめてリセットするのに最適です。 香りと炎のゆらぎが副交感神経を優しく刺激し、深いリラックスを得られます。 仕事や家事で疲れた体...
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低気圧に負けない！頭痛・肩こりをやわらげるヨガ5ポーズ
9月は季節の変わり目で、台風や低気圧の影響を受けやすい時期です。 頭痛や肩こり、だるさといった「気象病」の症状に悩む方も多いのではないでしょうか？ こ...
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夏のダメージ肌に効く！“血流促進ヨガ”
強い紫外線や冷房による乾燥、汗や皮脂の乱れた分泌などにより、夏は肌へのダメージが蓄積しやすい季節です。 「化粧水をたっぷり使っても乾燥が気になる」「肌...
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夏の冷えを解消！ヨガで体の内側からポカポカに！
暑い夏でも、冷房や冷たい飲み物の影響で「手足が冷える」「お腹が冷たい」と感じる方は少なくありません。 これらのいわゆる“夏冷え”は、自律神経の乱れや血...
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季節の変わり目に！“免疫力アップ”ヨガポーズ
朝晩の寒暖差や気圧の変化が大きくなる夏から秋の変わり目は、体が対応しきれず免疫力が乱れがちです。 ちょっとした不調が続いたり、風邪をひきやすくなったり...
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夏疲れをリセット！秋に向けた“切り替えヨガ”
暑さや湿気、強い日差しなどで体力を消耗しやすい夏。 知らず知らずのうちに疲れが蓄積し、「なんとなく重だるい」「やる気が出ない」と感じている方も多いので...
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旅行先でもサッとできる！5分でリフレッシュヨガ
移動の疲れや観光での歩き疲れ、ホテルでのちょっとした空き時間…。 そんな旅先での“ちょっとした不調”を整えるには、短時間でできるヨガがおすすめです。 ...
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海や山を楽しんだ後に！疲労回復ストレッチヨガ
海での水遊びや山でのハイキング・キャンプなど、夏はアウトドアを思い切り満喫したくなる季節。 でも、一日中体を動かした後は、ふくらはぎや太もも、そしてお...
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むくみがちな夏、ヨガで巡りを整えよう！
暑さが厳しくなる夏は、冷たい飲み物の摂りすぎ、室内外の気温差による自律神経の乱れ、冷房による体の冷えなどが原因で、「むくみ」に悩まされる方が増えます。...