![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ヨガ・ヨガポーズ
むくみがちな夏、ヨガで巡りを整えよう！
暑さが厳しくなる夏は、冷たい飲み物の摂りすぎ、室内外の気温差による自律神経の乱れ、冷房による体の冷えなどが原因で、「むくみ」に悩まされる方が増えます。...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガ・ヨガポーズ
夏バテ対策には「ヨガニードラ」がおすすめ！
暑さが続く夏の季節。 睡眠の質や食欲の低下、全身のだるさなど、いわゆる「夏バテ」に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 そんな不調を和らげる手...
ヨガ・ヨガポーズ
火照った体をクールダウンできるヨガポーズ
暑い毎日が続いている影響で体が火照り、倦怠感を感じたり眠りにくくなったりしていませんか？ 特に、夕方から夜にかけて気温が下がらない日は体の熱がうまく逃...
ヨガ・ヨガポーズ
1日1ポーズから！自宅でできる初心者向けヨガポーズ
「ヨガを始めてみたいけれど、何から手をつければいいかわからない」 「運動が苦手で、ポーズがちゃんとできるか不安」 そんな人にこそおすすめの簡単なヨガポ...
ヨガ・ヨガポーズ
やってはいけない！？初心者は要注意のヨガの落とし穴
「体が硬いからヨガはとても辛かった」「なんとなくやってみたけど、逆に疲れた」 ——そんな声をよく耳にします。 ヨガは本来、呼吸と意識を深めながら心と体...
ヨガ・ヨガポーズ
夏バテ予防に！体力を養うヨガポーズ
暑さが厳しくなると、体がだるく感じたり食欲が落ちたりと、「夏バテ」の症状が出やすくなります。 原因は様々ですが、そのうちの一つが気温や湿度の変化に体が...
ヨガ・ヨガポーズ
疲れを溜めない体を作る、夜のリセットヨガ
忙しい毎日を過ごす中で、気づかないうちに心と体に溜まっていく“疲れ”。 そのまま翌日に持ち越すと、睡眠の質が下がり、慢性的なだるさや不調の原因になるこ...
ヨガ・ヨガポーズ
ビーチヨガで自然とつながる！おすすめポーズ5選
心地よい波の音、肌を撫でる潮風、広がる青空——。 そんな自然のなかで行う「ビーチヨガ」は、心と体のリフレッシュにぴったりです。 自然のリズムに身を委ね...
ヨガ・ヨガポーズ
忙しい人向け！5分でできるボディメイクヨガフロー
「体を引き締めたいけど、毎日忙しくて運動する時間が取れない…」とお悩みの方、必見！ この記事では忙しい人にぴったりな、ボディメイクに効果的なヨガフロー...
ヨガ・ヨガポーズ
忙しい人向け！5分でできるリラックスヨガフロー
「仕事が忙しくて、心も体も休まらない……」とお疲れではありませんか？ この記事ではそんな忙しい＆お疲れの方におすすめな、リラックス効果抜群のヨガフロー...