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ヨガ・ヨガポーズ
梅雨前の「むくみ」対策。体内の水分をスムーズに流す排水ヨガ
湿度が高くなり始める5月後半。 体が湿気の影響を受け、なんとなく「足が重い」「顔が腫れぼったい」といった、水の巡りの悪さを感じてはいませんか？ 東洋医...
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ヨガ・ヨガポーズ
自分を責めないで。「プチうつ」気分を優しく包むリストラティブ・ケア
5月は新しい環境での緊張が一旦解ける一方で、「なんだかやる気が出ない」「自分だけが取り残されている気がする」といった落ち込みを感じやすい時期です。 い...
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乱れた睡眠リズムを取り戻す。自律神経を整えて「朝の目覚め」を良くするヨガ習慣
連休中の夜更かしや朝寝坊。 そのツケが回ってきて、「夜に目が冴えてしまう」「朝起きるのが辛い」という睡眠リズムの乱れを感じている人も多いのでは？ 睡眠...
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「休みモード」から「仕事モード」へ。集中力を高めるスイッチ・ヨガ
連休中のゆったりとした時間から、スピード感のある仕事現場への復帰。 そのギャップに頭が追いつかず、「なんだか集中できない」「ケアレスミスが増えてしまう...
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「五月病」を吹き飛ばす！重だるい心と体をシャキッとさせる覚醒ヨガ
ゴールデンウィークが明け、日常が戻ってくる5月。 やる気に満ちあふれてスタートを切ったはずなのに、「なぜか体が重だるい」「気分がスッキリしない」と感じ...
ヨガ・ヨガポーズ
人気スポーツブランドから、ヨガで使えるウェアが登場！
ヨガウェアをGETできるのは、実はヨガウェアブランドだけではありません。 スポーツウェアを取り扱うスポーツブランドにも、ヨガで使えるおしゃれなウェアが...
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連休前に胃腸を整える。ストレス胃をケアする内臓ヨガ
慣れない新生活や、歓迎会などによる食生活の変化……。 4月の疲れが最も出やすいのが「胃腸」です。 胃腸は「第二の脳」とも呼ばれ、ストレスの影響をダイレ...
ヨガ・ヨガポーズ
「五月病」を未然に防ぐ！心をポジティブに保つ背骨のヨガ
4月の慌ただしさが一段落し、連休が見え始めるこの時期。 張り詰めていた緊張がプツリと切れ、なんだかやる気が出ない、気分が落ち込む……そんな「五月病」の...
ヨガ・ヨガポーズ
寝つきが悪い夜に。副交感神経へスイッチする「おやすみ前」のヨガ
新しい環境に慣れようと、日中は心も体もフル回転。 夜になっても交感神経が優位なままで、「疲れすぎて逆に眠れない」「布団に入っても考え事が止まらない」と...
ヨガ・ヨガポーズ
低気圧の頭痛・だるさに。耳周りと首をほぐす「気象病」対策ヨガ
春は天気が目まぐるしく変わる季節です。 気圧の急激な変化は自律神経を介して内耳を刺激し、頭痛やだるさ、めまいといった「気象病」を引き起こす原因になりま...