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ヨガについて
自分はどっちに向いている？ホットヨガと常温ヨガ、それぞれのメリットや向いている人は？
大人の習い事としても人気のヨガ。 近年は常温ヨガに加えホットヨガ専用スタジオが主流になるほど流行っていますよね。 ヨガを始めたいけれど、どっちが自分に...
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ヨガとピラティスの違いとは？目的・効果・やり方を比較
「ヨガとピラティス、どちらを始めるか迷っているけど、二つの違いがわからない…」と思っていませんか？ ヨガとピラティスは共通点が多いのではっきりと違いを...
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ヨガとストレッチの違いとは？目的・やり方・効果を比較
「ヨガとストレッチ、正直何が違うのかわからない…」という方も多いのではないでしょうか？ 確かに、どちらもカラダを伸ばすエクササイズなので違いが分かりに...
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ヨガで体を柔らかくするメリットとは？
「体を柔らかくすると何がいいの？」 「ヨガって体が柔らかい人がやるものじゃないの？」 なんて思っている人は少なくないはず。 しかし、ヨガは体が固い人に...
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ヨガのメンタル的な効果って？現役インストラクターが解説
ダイエット効果や美容効果が注目されてきた「ヨガ」。 しかし、ここ最近はメンタル面への効果が強く注目されつつあります。 そのためか大企業のCEOやアスリ...
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ヨガってどんな効果があるの？代表的な10の効果
みなさんは「ヨガ」と聞くとどんな効果を思い浮かべますか？ 世界中のモデルや女優が取り組んでいることでも知られているため、美容効果をイメージする人が多い...
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2022年こそヨガにチャレンジ！初心者向けの簡単ヨガポーズ
「今年こそヨガを始めたい…！」と思っている方、必見です。 自宅でもできる簡単なヨガポーズをご紹介します！ これならスタジオにいく手間もなく、手軽にヨガ...
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「花輪のポーズ」で女性の不調を改善！やり方やコツを紹介します
「花輪のポーズ」は座位で行うヨガのポーズ。 一見簡単そうに見えますが、股関節まわりがよく伸びるため苦手に感じる人も多いのが特徴です。 しかし骨盤や股関...
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美ボディ作りにぴったり！「橋のポーズ」にチャレンジしよう
「橋のポーズ」は寝たままできる簡単なヨガポーズ。 しかし、美ボディ作りにぴったりな嬉しい効果がたくさんあります。 朝起きた時や寝る前にちょこっと行えば...
ヨガについて
ヨガで筋力UPするなら「カラスのポーズ」！やり方やコツを解説
「カラスのポーズ」は腕のみで全身を支えるアームバランスの一種。 かなりの筋力とバランスが必要とされるため、難易度が高いのが特徴です。 しかし、マスター...