![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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夏のダメージ肌に効く！“血流促進ヨガ”
強い紫外線や冷房による乾燥、汗や皮脂の乱れた分泌などにより、夏は肌へのダメージが蓄積しやすい季節です。 「化粧水をたっぷり使っても乾燥が気になる」「肌...
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夏の冷えを解消！ヨガで体の内側からポカポカに！
暑い夏でも、冷房や冷たい飲み物の影響で「手足が冷える」「お腹が冷たい」と感じる方は少なくありません。 これらのいわゆる“夏冷え”は、自律神経の乱れや血...
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季節の変わり目に！“免疫力アップ”ヨガポーズ
朝晩の寒暖差や気圧の変化が大きくなる夏から秋の変わり目は、体が対応しきれず免疫力が乱れがちです。 ちょっとした不調が続いたり、風邪をひきやすくなったり...
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夏疲れをリセット！秋に向けた“切り替えヨガ”
暑さや湿気、強い日差しなどで体力を消耗しやすい夏。 知らず知らずのうちに疲れが蓄積し、「なんとなく重だるい」「やる気が出ない」と感じている方も多いので...
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旅行先でもサッとできる！5分でリフレッシュヨガ
移動の疲れや観光での歩き疲れ、ホテルでのちょっとした空き時間…。 そんな旅先での“ちょっとした不調”を整えるには、短時間でできるヨガがおすすめです。 ...
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海や山を楽しんだ後に！疲労回復ストレッチヨガ
海での水遊びや山でのハイキング・キャンプなど、夏はアウトドアを思い切り満喫したくなる季節。 でも、一日中体を動かした後は、ふくらはぎや太もも、そしてお...
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むくみがちな夏、ヨガで巡りを整えよう！
暑さが厳しくなる夏は、冷たい飲み物の摂りすぎ、室内外の気温差による自律神経の乱れ、冷房による体の冷えなどが原因で、「むくみ」に悩まされる方が増えます。...
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火照った体をクールダウンできるヨガポーズ
暑い毎日が続いている影響で体が火照り、倦怠感を感じたり眠りにくくなったりしていませんか？ 特に、夕方から夜にかけて気温が下がらない日は体の熱がうまく逃...
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1日1ポーズから！自宅でできる初心者向けヨガポーズ
「ヨガを始めてみたいけれど、何から手をつければいいかわからない」 「運動が苦手で、ポーズがちゃんとできるか不安」 そんな人にこそおすすめの簡単なヨガポ...
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やってはいけない！？初心者は要注意のヨガの落とし穴
「体が硬いからヨガはとても辛かった」「なんとなくやってみたけど、逆に疲れた」 ——そんな声をよく耳にします。 ヨガは本来、呼吸と意識を深めながら心と体...