![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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これだけでいいの？ヨガっぽくないヨガのススメ
“ヨガ”と聞くと、「ポーズをきれいに取らなきゃ」「マットを敷いて、ちゃんと時間を作らなきゃ」と、少しハードルを感じてしまう人も多いかもしれません。 で...
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“がんばり癖”をいったん外すヨガ
新しい年が始まると、無意識のうちに力が入ってしまうという方も多いのでは？ 「ちゃんとやらなきゃ」「今年こそは頑張らないと」——そんな気持ちが悪いわけで...
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寒さで動きたくない日の“動かないヨガ”
寒い朝、布団から出るのがつらい。 仕事や家事の合間も、体を動かす気力がわかない。 「ヨガやストレッチをしたほうがいいのは分かっているけど、今日はどうし...
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正月明けの“生活リズム迷子”を戻すヨガ
お正月が明けても、なぜか体も気持ちもスッと切り替わらない。 寝る時間が遅くなったままだったり、朝なかなか起きられなかったり、食事の時間もバラバラだった...
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「やる気はあるのに続かない」人のためのヨガ
新しい年を迎えると、「今年こそは続けたい」「ちゃんと習慣にしたい」と、前向きな気持ちが湧いてくる人は多いはず。 しかし、数日、または数週間たつと、いつ...
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気持ちが前のめりな人のための“足元を整えるヨガ”
新年が始まると、気持ちは自然と前に向きます。 「今年こそは、あれもこれも頑張りたい」と、やりたいことや目標が次々に浮かび、頭の中は未来のことでいっぱい...
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やさしく自分を許す“セルフコンパッションヨガ”
一年の終わりが近づくと、「もっとできたはず」「あれは失敗だったかもしれない」と、自分に厳しい言葉を向けてしまうことはありませんか？ 忙しい日々を乗り越...
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一年の終わりに、心を整える内観ヨガ
年末が近づくと、自然とこの一年を振り返る時間が増えてきます。 できたこと、できなかったこと、うまくいったこと、後悔が残ること。 忙しい毎日の中では気づ...
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“やること多すぎ”のときの集中力リセットヨガ
年末が近づくにつれて、やることは増える一方。 仕事の締め切り、連絡のやり取り、さらには私生活の用事まで重なり、「何から手をつければいいのかわからない」...
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寒いと気分までガチガチに!?“心のスペース”を広げるヨガ
寒くなると、肩をすくめたり背中を丸めたり、知らないうちに体が縮こまっています。 実はそんな姿勢が続くと呼吸が浅くなり、心までぎゅっと固まってしまうこと...