![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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梅雨の「気圧頭痛・だるさ」対策。自律神経を整えるヨガ
じめじめと雨が続く6月。 「なんとなく頭が重い」「やる気が出ない」「眠れない夜が続く」——そんな不調を感じていませんか？ その原因のひとつが、梅雨の時...
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「隠れ脱水」に注意。初夏の渇きを癒やす、血行促進と代謝アップヨガ
暑さに体がまだ慣れていない5月後半は、自分でも気づかないうちに水分が失われる「隠れ脱水」が起こりやすい時期です。 体内の水分不足は、血液をドロドロにし...
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二の腕・背中をスッキリ！夏服を堂々と着こなすための「引き締め」ヨガ
5月の後半、衣替えの準備を始めると気になるのが、薄着になった時のボディライン。 特に、自分では見えにくい「背中のハミ肉」や、ノースリーブを着た時に気に...
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意外と冷えている？冷房病を防ぐ「インナーマッスル」を温めるヨガ
日中の気温が上がり、オフィスや電車内で冷房が入り始める5月後半。 薄着で過ごす時間が増える一方で、実は体の内側が冷え切っている「隠れ冷え性」の方が増え...
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梅雨前の「むくみ」対策。体内の水分をスムーズに流す排水ヨガ
湿度が高くなり始める5月後半。 体が湿気の影響を受け、なんとなく「足が重い」「顔が腫れぼったい」といった、水の巡りの悪さを感じてはいませんか？ 東洋医...
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自分を責めないで。「プチうつ」気分を優しく包むリストラティブ・ケア
5月は新しい環境での緊張が一旦解ける一方で、「なんだかやる気が出ない」「自分だけが取り残されている気がする」といった落ち込みを感じやすい時期です。 い...
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乱れた睡眠リズムを取り戻す。自律神経を整えて「朝の目覚め」を良くするヨガ習慣
連休中の夜更かしや朝寝坊。 そのツケが回ってきて、「夜に目が冴えてしまう」「朝起きるのが辛い」という睡眠リズムの乱れを感じている人も多いのでは？ 睡眠...
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「休みモード」から「仕事モード」へ。集中力を高めるスイッチ・ヨガ
連休中のゆったりとした時間から、スピード感のある仕事現場への復帰。 そのギャップに頭が追いつかず、「なんだか集中できない」「ケアレスミスが増えてしまう...
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「五月病」を吹き飛ばす！重だるい心と体をシャキッとさせる覚醒ヨガ
ゴールデンウィークが明け、日常が戻ってくる5月。 やる気に満ちあふれてスタートを切ったはずなのに、「なぜか体が重だるい」「気分がスッキリしない」と感じ...
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人気スポーツブランドから、ヨガで使えるウェアが登場！
ヨガウェアをGETできるのは、実はヨガウェアブランドだけではありません。 スポーツウェアを取り扱うスポーツブランドにも、ヨガで使えるおしゃれなウェアが...