![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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寒さで呼吸が浅くなっているかも？ヨガでリセットしよう
少しずつ春めいてきたものの、まだまだ寒さを感じる日もあるもの。 実は、寒いを感じると体は無意識のうちに守りの姿勢をとります。 肩が上がり、胸が閉じ、呼...
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体の声、ちゃんと聞いてる？ヨガで“体の声”感じよう
私たちは無意識のうちに、毎日たくさんの情報を処理しています。 「どう動くべきか」「何をすべきか」と毎分毎秒、頭は常にフル稼働。 その一方で、「体は今ど...
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気分が内向きな日は、ヨガで外にひらこう！
人に会うのが少し億劫だったり、なんとなく視線を下げて過ごしてしまったり……。 そんな“内向きモード”の日は、気持ちだけでなく体も自然と閉じています。 ...
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最近、体を雑に扱ってたかも？と思った日のヨガ
忙しさが続くと、体はつい“後回し”になります。 姿勢を崩したまま長時間座り、呼吸が浅いことにも気づかず、疲れを感じてもそのまま動き続ける。 体は文句を...
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体に“使ってない場所”はない？ヨガで目覚めさせよう！
日常生活では、つい使いやすい部分ばかりを動かしがち。 そのため、使われない部分はそのまま眠っていることがあります。 特に寒い季節は動きが小さくなり、体...
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寒さで体が“縮こまったまま”の人におすすめのヨガ
寒い日が続くと、無意識のうちに肩をすくめ、背中を丸め、体を小さくして過ごしがち。 気づけば一日中、体が「縮こまった姿勢」のままになっていることも少なく...
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朝、体がバキバキ…？起き抜けにやさしいヨガ
朝起きた瞬間、もう疲れている気がする……。 体を動かす前から、首や背中、腰がバキバキで、布団から出るのが億劫……。 ——そんな朝はありませんか？ 寝て...
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スマホで腕が疲れているかも⁉︎ヨガで簡単ケア！
スマホを触っているだけなのに腕がだるかったり、重たいものを持った覚えはないのに肩から前腕にかけてじわっと疲れが残っていたりませんか？ もしかすると、そ...
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足が冷えて眠れない人、必見！足先ポカポカヨガ
布団に入っても足先だけが冷たくて、なかなか寝つけない。 靴下を重ねても、時間が経つとまた冷える——。 そんな経験はありませんか？ 冬の足冷えは、単に寒...
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なんだか“背中”が重い…!?ヨガでスッキリしよう！
「特に何かしたわけでもないのに、背中が重い」 「肩こりほどハッキリした痛みはないけれど、なんとなくスッキリしない」 そんな感覚、ありませんか？ 冬は寒...