![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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“ぼーっとする時間”を取り戻すヨガ
気づけばいつもスマホを手にしていて、何かを見たり考えたりしている人は多いはず。 ふと「何もしていない時間」がなくなっている——そんな感覚、ありませんか...
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メンタルがバッテリー切れのときに取り組みたいヨガポーズ
何もしたくない、やる気が出ない、心がどんより重い。 そんな日が続くと、自分が「バッテリー切れ」になったように感じることはありませんか？ これは、意外と...
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呼吸が浅い人のための“深呼吸＆リセットヨガ”
気づいたら息が浅くなっている——そんな瞬間はありませんか？ 仕事や家事に追われていると、呼吸が胸の上の方で止まり、肺を十分に使えていない人も多くいると...
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“末端冷え性”卒業！手足ぽかぽかヨガ
気温が下がるこの季節、手足がいつまでも冷たい……。 厚着をしても、温かい飲み物を飲んでも、なぜか末端だけが冷えたまま……。 ……そんな悩みを抱えている...
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映画・ドラマを見ながらできるながらヨガ＆ストレッチ
「芸術の秋」とも呼ばれるこの季節、映画やドラマをゆったりと楽しみたいと思う人は少なくないはず。 心が豊かになる素敵な時間ではありますが、長時間座りっぱ...
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お風呂前後にやる！冷え解消＆リラックスヨガ
気温が下がり始める秋は、冷えが気になる人が増えてくる季節。 体が冷えたまま眠ると、睡眠の質が下がったり翌朝のだるさや肩こりの原因になったりと、冷えはさ...
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朝のだるさに効く！目覚めスッキリヨガ
「朝起きても、体がだるくてなかなか動けない……」そんな経験はありませんか？ 特に、10月のように気温が下がり始める季節は、体がまだ夏のリズムから完全に...
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秋の乾燥対策！潤いを守るヨガ
10月は朝晩は冷え込みが増し、空気の乾燥が気になる時期。 肌がカサついたり、喉がイガイガしたりする人も多いのではないでしょうか。 実は、乾燥は外側から...
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長時間のスマホで固まった首に効くヨガ
今や生活に欠かせないスマートフォン。 便利な一方で、長時間の使用による「スマホ首」に悩む人が増えています。 スマホ首が悪化すると首から肩にかけてガチガ...
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生理前のイライラを落ち着けるヨガ
生理前になると、ちょっとしたことでイライラしたり、気持ちが落ち込んだりすることはありませんか？ これは「PMS（月経前症候群）」と呼ばれるもので、ホル...