![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
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連休前に胃腸を整える。ストレス胃をケアする内臓ヨガ
慣れない新生活や、歓迎会などによる食生活の変化……。 4月の疲れが最も出やすいのが「胃腸」です。 胃腸は「第二の脳」とも呼ばれ、ストレスの影響をダイレ...
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「五月病」を未然に防ぐ！心をポジティブに保つ背骨のヨガ
4月の慌ただしさが一段落し、連休が見え始めるこの時期。 張り詰めていた緊張がプツリと切れ、なんだかやる気が出ない、気分が落ち込む……そんな「五月病」の...
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寝つきが悪い夜に。副交感神経へスイッチする「おやすみ前」のヨガ
新しい環境に慣れようと、日中は心も体もフル回転。 夜になっても交感神経が優位なままで、「疲れすぎて逆に眠れない」「布団に入っても考え事が止まらない」と...
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低気圧の頭痛・だるさに。耳周りと首をほぐす「気象病」対策ヨガ
春は天気が目まぐるしく変わる季節です。 気圧の急激な変化は自律神経を介して内耳を刺激し、頭痛やだるさ、めまいといった「気象病」を引き起こす原因になりま...
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「脳疲れ」をクリアに。思考を止めて集中力を高めるマインドフル・ヨガ
新しい知識、新しい名前、新しいルール…….。 春は情報の波に揉まれ、頭がパンパン＆フリーズしそうになることは少なくないもの。 もしかすると、体以上に「...
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立ちっぱなしor座りっぱなしに。夕方の「足のむくみ」を即放流！
慣れないヒールや硬い革靴での移動、あるいは長時間の研修やデスクワーク……。 夕方になると「足がパンパンで靴がきつい」「だるくて一歩が重い」と感じること...
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緊張による「浅い呼吸」をリセット。自律神経をなだめる深呼吸ヨガ
新生活がスタートする4月前半。 新しい仕事を覚えたり、慣れない人間関係に気を遣ったりする中で、「呼吸が浅くなっている」と感じることがあるかもしれません...
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「はじめまして」に自信を。デコルテを開いて好印象を作る美姿勢ヨガ
新しい環境での出会いが増える4月。 「第一印象」を左右するのは、着ている服や言葉遣いだけでなく、その人の「姿勢」が放つ空気感です。 緊張すると無意識に...
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内側から潤う。乾燥と花粉で荒れたお肌をケアする巡りヨガ
春は冬の乾燥の蓄積に加え、花粉や春一番の埃によるダメージなど、肌にとって過酷な環境が続きます。 「なんだか顔色がくすんで見える」「スキンケアが浸透しに...
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デスクワークの疲れを年度内に。肩甲骨剥がしで「魅せる背中」へ
もうすぐ年度末。 締め切りや事務作業に追われ、長時間パソコンやスマートフォンに向かっている方も多いはず。 気づけば肩は内側に入り、背中は丸まり、首はカ...