![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ポーズ
股関節が硬い人必見！股関節をほぐすヨガポーズ5選
股関節の硬さに悩む人は多いもの。 「今度こそ改善しよう！」と意気込んでみても、股関節が硬いとヨガやストレッチを億劫に感じてしまいますよね。 しかし、股...
ポーズ
ポーズ
ヨガでメンタルを労る鍵は「呼吸」にアリ！呼吸の深め方や呼吸を深めるポーズについて
ヨガが精神面にも好影響をもたらすと言うのは有名な話。 しかし、なぜ精神面にも効果があるかご存知ですか？ 理由は一つではありませんが、代表的な理由の一つ...
ポーズ
ヨガはデトックスに最適！デトックス効果が高いヨガポーズ5選
内臓に直接アプローチできるヨガは、デトックスにとても効果的です。 胃腸や肝臓などに刺激を加えることで、体内に溜まった毒素や老廃物を体外に排出することが...
ポーズ
前屈が苦手な人はもも裏をほぐそう。おすすめのヨガポーズ5選
体を前に曲げる「前屈」は、ヨガで行われることが多い動作の一つ。 ヨガの代表的な動き「太陽礼拝」にも含まれています。 しかし、手が床やつま先に届かなかっ...
ポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「座位のポーズ」5選
「座位のポーズ」とは、座った状態で行うヨガポーズのこと。 ヨガのレッスンではウォーミングアップやクールダウンとして必ず取り入れられます。 今回はその中...
ポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「バランスポーズ」5選
「バランスポーズ」とは、主に片足で行う不安定なヨガポーズのこと。 ウォーミングアップを行いコアを活性化させた上で行わないと安定しないため、レッスンでは...
ポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「臥位のポーズ」5選
「臥位（がい）のポーズ」とは、寝た状態で行うヨガポーズのこと。 体を安定させた状態でポーズをとることができるため、初心者向けのクラスでは特に多く取り入...
ポーズ
後屈のポーズが苦手なら、まずは胸と前腿をほぐそう！おすすめポーズ5選
「らくだのポーズ」や「踊り子のポーズ」など、後屈のポーズに憧れるヨギーは多いはず。 しかし、後屈のポーズの難易度はいずれも高め。 腰を痛めてしまい諦め...
ポーズ
ヨガビギナー必見！覚えておくと役立つ「立位のポーズ」5選
「立位のポーズ」とは、2本足で立った状態で行うポーズのこと。 座って行うポーズよりも難易度が高いため、レッスンでは中盤以降に取り入れられることが多いで...
ポーズ
ポーズの安定感UP！「インナーマッスル」を鍛えるヨガポーズ5選
「ヨガのポーズ中グラグラしていまう…」という方は、インナーマッスルが弱いかもしれません。 インナーマッスルとは、目に見える筋肉のさらに下にある筋肉群の...