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体が硬い人必見！ヨガポーズを軽減する5つの方法
「体が硬いからヨガは向いていない」と思っていませんか？ 実は、ヨガは体が硬くても取り組むことができます。 というのも、ポイントを押さえておけば、ヨガの...
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スラッとした二の腕を作るヨガポーズ4選
露出が増える夏、「二の腕のたるみが気になる…」という人は少なくないはず！ 実は、単純に筋トレをするだけではなかなか二の腕は引き締まりません。 というの...
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筋力アップに効果的！ちょっぴりハードなヨガポーズ
「ヨガは筋トレにならない！」と思っていませんか？ 実は、ヨガにも筋トレ並みの効果があるポーズがあります。 いずれも難易度は高めですが、チャレンジすれば...
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眠れない夜はこのヨガポーズ＆エクササイズでリラックス♪
夏が近づくにつれて、寝苦しさを感じる機会も多くなるもの。 また、忙しさやストレスから「ぐっすり眠れない」という人もいるかもしれませんね。 そんな時は、...
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ガチガチの股関節は美の天敵！ヨガでほぐそう♪
柔らかい股関節には様々なメリットがあるとご存知ですか？ まずは動作全般。 足捌きがスムーズになるため、体を動かすのがラクになったり怪我をしにくくなった...
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腰痛緩和の鍵は“お尻”にあり！お尻をほぐすヨガポーズ
多くの日本人が悩んでいる腰痛。 あなたも「腰が痛いな〜」なんて、腰のストレッチばかりしていませんか？ 実は腰が痛いからと腰をほぐし続けても、症状がよく...
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“魅せる脚”を作るコツ＆おすすめのヨガポーズ
美脚に憧れる女性は少なくないはず。 特に、ここ数年はハーフパンツがトレンドになりつつあり、「私もチャレンジしたい！」と思っている方も多いことでしょう。...
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【不調別】朝に行うべきヨガポーズはこちら！
「朝起きても疲れが残っている…」 「なんだかやる気が起きない…」 「朝ごはんを食べたいと思わない…」 など、毎朝なんとなく不調を感じている人は少なくな...
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「なんだかだるい…」と思ったら、このヨガポーズでスッキリ！
日中、ふとした拍子に「なんだかだるいなぁ」と思うことはありませんか？ 倦怠感を感じる理由は、単にやる気がないからではありません。 自律神経が乱れていた...
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「気象病」に要注意！対策とおすすめのヨガポーズ
みなさんは季節の変わり目に「なんだか調子が悪いな」と感じたことはありませんか？ もしかするとそれは「気象病」かもしれません。 気象病は気温や気圧が大き...