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「夜ヨガ」って何がいいの？メリットやオススメポーズをご紹介
「ヨガっていつするのが一番効果的なの？」という疑問をお持ちの方も多いはず。 結論から言うと、ヨガはいつ行っても効果があります。 しかし、その効果やオス...
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「朝ヨガ」って何がいいの？メリットやオススメポーズをご紹介
ここ最近トレンドの「朝活」。 おしゃれなカフェでモーニングをしたり、ランニングしたりと早起きして朝の時間を充実させる人が増えています。 そんな朝活の一...
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肩甲骨を柔らかくしたい人にオススメのヨガポーズ5選
アスリートや体を動かす職業の人でなくても、肩甲骨の柔軟性はとても大切です。 肩甲骨が硬いと背中の血流が悪くなり、肩こりや腰痛などの不定愁訴を引き起こす...
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目の疲れにヨガが効く！？眼精疲労に効果的なポーズやツボをご紹介！
「なんか目が疲れているなぁ」なんて、疲労を感じることはありませんか？ 毎日スマートフォンやPCを見ていると、知らず知らずのうちに目に疲れがたまるもの。...
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自律神経が乱れている人はヨガを取り入れて。オススメの呼吸＆ヨガポーズ
私たちの心身を司る自律神経は、環境や気候の変化などちょっとしたことで乱れてしまうことがあります。 そんな自律神経をコントロールする鍵となるのが「呼吸」...
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辛い腰痛をヨガポーズで改善。オススメのヨガポーズ5選
日本人の約3000万人が悩んでいるという腰痛。 様々な原因がありますが、その多くは筋肉のこりやこりによる血流の悪さと言われています。 ヨガのポーズで腰...
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肩こり解消にはヨガ！オススメのポーズ5選
老若男女問わず、肩こりに悩む人がたくさんいます。 肩こりがひどくなると頭が痛くなったり、ときにはひどい倦怠感に襲われたりとさらなる不調を感じることもあ...
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ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜新月→満月編〜
月の満ち欠けは私たちの体に大きく作用します。 というのも、人間の体は約70％が水分。 海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も月の満...
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ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜満月→新月編〜
私たちの体は約70%が水分でできています。 そのため、海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も引力の影響を受けるもの。 「満月や新月...
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辛い生理痛にはヨガ！おすすめのポーズをご紹介します
多くの女性が悩む「生理痛」。 ひどい時は家事や仕事だけでなく、普通に生活するのも辛かったりしますよね。 生理痛には様々な原因がありますが、その中でも大...