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メンタル
ヨガで聞く「ヤマ」「ニヤマ」って何？日常に取り入れて心を豊かに◎
現代ではフィットネスとして親しまれるようになったヨガ。 しかしかつてのヨガは幸せになるための修行のようなものであり、ポーズや呼吸は「ヨガ」の一部の要素...
メンタル
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ヨガを行う上での大切な心構えって？ポイントをチェック！
お家時間の増加や健康志向の高まりから、「ヨガを始めてみよう！」と考えている方も多いかもしれませんね。 「何を用意すればいいんだろう」「体は硬くてもいい...
メンタル
ヨガでメンタルを改善！オススメのポーズをご紹介
ヨガにはダイエット効果や不定愁訴の改善など様々な効果がありますが、その中でも近年注目されているのが心に対する効果です。 実は、ヨガには精神を安定させた...
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動きたくない日はこれだけでOK！寝たままできるヨガポーズ
「今日はもう動けない…。でもちょこっと体を動かしたい…。」 家事や仕事、そして自分磨きを頑張っていると、時々こんな風に思うことがありますよね。 そこで...
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ヨガで睡眠の質UP！ぐっすり眠れるヨガポーズ
睡眠に関する悩みを抱えている人は非常に多いもの。 なかなか寝付けない、夜中何度も目が覚めてしまうなど、熟睡できないと翌日に疲れが残ってしまうこともあり...
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憂鬱な梅雨にぴったりな、リフレッシュ効果の高いヨガポーズ
気分が下がりがちな梅雨。 意味もなく落ち込んだり、ちょっとしたことに不安を感じたりとなかなか気分が晴れませんよね。 そんな時はリフレッシュ効果の高いヨ...
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ヨガでメンタルを労る鍵は「呼吸」にアリ！呼吸の深め方や呼吸を深めるポーズについて
ヨガが精神面にも好影響をもたらすと言うのは有名な話。 しかし、なぜ精神面にも効果があるかご存知ですか？ 理由は一つではありませんが、代表的な理由の一つ...
メンタル
ヨガはメンタルを安定させる？驚くべきその効果とは
ダイエットや美容効果が注目されがちなヨガですが、実はメンタル面にも良い影響を与えるのをご存知でしたか？ ヨガの基本となる呼吸法やポーズには、心をリラッ...