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ヨガ・ヨガポーズ
夏バテ対策には「ヨガニードラ」がおすすめ！
暑さが続く夏の季節。 睡眠の質や食欲の低下、全身のだるさなど、いわゆる「夏バテ」に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 そんな不調を和らげる手...
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火照った体をクールダウンできるヨガポーズ
暑い毎日が続いている影響で体が火照り、倦怠感を感じたり眠りにくくなったりしていませんか？ 特に、夕方から夜にかけて気温が下がらない日は体の熱がうまく逃...
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1日1ポーズから！自宅でできる初心者向けヨガポーズ
「ヨガを始めてみたいけれど、何から手をつければいいかわからない」 「運動が苦手で、ポーズがちゃんとできるか不安」 そんな人にこそおすすめの簡単なヨガポ...
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やってはいけない！？初心者は要注意のヨガの落とし穴
「体が硬いからヨガはとても辛かった」「なんとなくやってみたけど、逆に疲れた」 ——そんな声をよく耳にします。 ヨガは本来、呼吸と意識を深めながら心と体...
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夏バテ予防に！体力を養うヨガポーズ
暑さが厳しくなると、体がだるく感じたり食欲が落ちたりと、「夏バテ」の症状が出やすくなります。 原因は様々ですが、そのうちの一つが気温や湿度の変化に体が...
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疲れを溜めない体を作る、夜のリセットヨガ
忙しい毎日を過ごす中で、気づかないうちに心と体に溜まっていく“疲れ”。 そのまま翌日に持ち越すと、睡眠の質が下がり、慢性的なだるさや不調の原因になるこ...
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ビーチヨガで自然とつながる！おすすめポーズ5選
心地よい波の音、肌を撫でる潮風、広がる青空——。 そんな自然のなかで行う「ビーチヨガ」は、心と体のリフレッシュにぴったりです。 自然のリズムに身を委ね...
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忙しい人向け！5分でできるボディメイクヨガフロー
「体を引き締めたいけど、毎日忙しくて運動する時間が取れない…」とお悩みの方、必見！ この記事では忙しい人にぴったりな、ボディメイクに効果的なヨガフロー...
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忙しい人向け！5分でできるリラックスヨガフロー
「仕事が忙しくて、心も体も休まらない……」とお疲れではありませんか？ この記事ではそんな忙しい＆お疲れの方におすすめな、リラックス効果抜群のヨガフロー...
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ヨガとピラティスの違いとは？
ここ数年、健康や美容、メンタルケアへの関心が高まりつつあります。 そんな中で特に多くの人から人気を集めているのが「ヨガ」と「ピラティス」です。 しかし...