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ヨガ・ヨガポーズ
最近、体を雑に扱ってたかも？と思った日のヨガ
忙しさが続くと、体はつい“後回し”になります。 姿勢を崩したまま長時間座り、呼吸が浅いことにも気づかず、疲れを感じてもそのまま動き続ける。 体は文句を...
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ヨガ・ヨガポーズ
体に“使ってない場所”はない？ヨガで目覚めさせよう！
日常生活では、つい使いやすい部分ばかりを動かしがち。 そのため、使われない部分はそのまま眠っていることがあります。 特に寒い季節は動きが小さくなり、体...
ヨガ・ヨガポーズ
寒さで体が“縮こまったまま”の人におすすめのヨガ
寒い日が続くと、無意識のうちに肩をすくめ、背中を丸め、体を小さくして過ごしがち。 気づけば一日中、体が「縮こまった姿勢」のままになっていることも少なく...
ヨガ・ヨガポーズ
朝、体がバキバキ…？起き抜けにやさしいヨガ
朝起きた瞬間、もう疲れている気がする……。 体を動かす前から、首や背中、腰がバキバキで、布団から出るのが億劫……。 ——そんな朝はありませんか？ 寝て...
ヨガ・ヨガポーズ
スマホで腕が疲れているかも⁉︎ヨガで簡単ケア！
スマホを触っているだけなのに腕がだるかったり、重たいものを持った覚えはないのに肩から前腕にかけてじわっと疲れが残っていたりませんか？ もしかすると、そ...
ヨガ・ヨガポーズ
足が冷えて眠れない人、必見！足先ポカポカヨガ
布団に入っても足先だけが冷たくて、なかなか寝つけない。 靴下を重ねても、時間が経つとまた冷える——。 そんな経験はありませんか？ 冬の足冷えは、単に寒...
ヨガ・ヨガポーズ
なんだか“背中”が重い…!?ヨガでスッキリしよう！
「特に何かしたわけでもないのに、背中が重い」 「肩こりほどハッキリした痛みはないけれど、なんとなくスッキリしない」 そんな感覚、ありませんか？ 冬は寒...
ヨガ・ヨガポーズ
これだけでいいの？ヨガっぽくないヨガのススメ
“ヨガ”と聞くと、「ポーズをきれいに取らなきゃ」「マットを敷いて、ちゃんと時間を作らなきゃ」と、少しハードルを感じてしまう人も多いかもしれません。 で...
ヨガ・ヨガポーズ
“がんばり癖”をいったん外すヨガ
新しい年が始まると、無意識のうちに力が入ってしまうという方も多いのでは？ 「ちゃんとやらなきゃ」「今年こそは頑張らないと」——そんな気持ちが悪いわけで...
ヨガ・ヨガポーズ
寒さで動きたくない日の“動かないヨガ”
寒い朝、布団から出るのがつらい。 仕事や家事の合間も、体を動かす気力がわかない。 「ヨガやストレッチをしたほうがいいのは分かっているけど、今日はどうし...