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ヨガ・ヨガポーズ
「やる気はあるのに続かない」人のためのヨガ
新しい年を迎えると、「今年こそは続けたい」「ちゃんと習慣にしたい」と、前向きな気持ちが湧いてくる人は多いはず。 しかし、数日、または数週間たつと、いつ...
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気持ちが前のめりな人のための“足元を整えるヨガ”
新年が始まると、気持ちは自然と前に向きます。 「今年こそは、あれもこれも頑張りたい」と、やりたいことや目標が次々に浮かび、頭の中は未来のことでいっぱい...
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やさしく自分を許す“セルフコンパッションヨガ”
一年の終わりが近づくと、「もっとできたはず」「あれは失敗だったかもしれない」と、自分に厳しい言葉を向けてしまうことはありませんか？ 忙しい日々を乗り越...
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一年の終わりに、心を整える内観ヨガ
年末が近づくと、自然とこの一年を振り返る時間が増えてきます。 できたこと、できなかったこと、うまくいったこと、後悔が残ること。 忙しい毎日の中では気づ...
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“やること多すぎ”のときの集中力リセットヨガ
年末が近づくにつれて、やることは増える一方。 仕事の締め切り、連絡のやり取り、さらには私生活の用事まで重なり、「何から手をつければいいのかわからない」...
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寒いと気分までガチガチに!?“心のスペース”を広げるヨガ
寒くなると、肩をすくめたり背中を丸めたり、知らないうちに体が縮こまっています。 実はそんな姿勢が続くと呼吸が浅くなり、心までぎゅっと固まってしまうこと...
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考えすぎは危険！？頭を“いったん停止”するヨガ
仕事のこと、人間関係のこと、明日の予定、過ぎたこと、未来の心配……。 気づいたら思考が止まらず、心が疲れ果ててしまっていませんか？ 「眠ろうとしても頭...
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気圧の変化と日照不足で落ち込む日に……“気分の底上げヨガ”
冬が近づき、曇り空や雨の日が続くと、なんとなく気持ちが沈んでしまうことがあります。 やる気が出ない、ため息が増える、理由もなく気分が重い……。 そんな...
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寒くて起きれない……冬の朝を軽くする“ゆる起きヨガ”
寒い朝、目が覚めても体が動かない……。 布団から出るまでに、気持ちが何度も折れそうになる……。 実は、冬の朝は体温が低下していて、体のスイッチが入りに...
ヨガ・ヨガポーズ
秋冬にぴったりなシックなカラーが魅力的なヨガウェア
秋冬になると、ややダークなカラーを身につけたくなる人は少なくないはず。 そこでこの記事では、秋冬にぴったりなシックなカラーのヨガウェアをピックアップし...