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ヨガ・ヨガポーズ
冬の溜め込みをリセット。ツイストポーズで春のデトックス習慣
春は、冬に溜め込んだ老廃物や脂肪を排出しようと、体内の「肝」がフル稼働する季節。 しかし、このデトックスがスムーズに行かないと、体のだるさや肌荒れ、足...
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ヨガ・ヨガポーズ
春の「のぼせ」を鎮める。自律神経を整える美姿勢ヨガ
少しずつ春の訪れを感じ始める3月。 なんだか心も体もワクワクしますが、実はこの季節特有の激しい寒暖差、「春一番」の強い風は、自律神経を乱す大きな要因に...
ヨガ・ヨガポーズ
寒さで呼吸が浅くなっているかも？ヨガでリセットしよう
少しずつ春めいてきたものの、まだまだ寒さを感じる日もあるもの。 実は、寒いを感じると体は無意識のうちに守りの姿勢をとります。 肩が上がり、胸が閉じ、呼...
ヨガ・ヨガポーズ
体の声、ちゃんと聞いてる？ヨガで“体の声”感じよう
私たちは無意識のうちに、毎日たくさんの情報を処理しています。 「どう動くべきか」「何をすべきか」と毎分毎秒、頭は常にフル稼働。 その一方で、「体は今ど...
ヨガ・ヨガポーズ
気分が内向きな日は、ヨガで外にひらこう！
人に会うのが少し億劫だったり、なんとなく視線を下げて過ごしてしまったり……。 そんな“内向きモード”の日は、気持ちだけでなく体も自然と閉じています。 ...
ヨガ・ヨガポーズ
最近、体を雑に扱ってたかも？と思った日のヨガ
忙しさが続くと、体はつい“後回し”になります。 姿勢を崩したまま長時間座り、呼吸が浅いことにも気づかず、疲れを感じてもそのまま動き続ける。 体は文句を...
ヨガ・ヨガポーズ
体に“使ってない場所”はない？ヨガで目覚めさせよう！
日常生活では、つい使いやすい部分ばかりを動かしがち。 そのため、使われない部分はそのまま眠っていることがあります。 特に寒い季節は動きが小さくなり、体...
ヨガ・ヨガポーズ
寒さで体が“縮こまったまま”の人におすすめのヨガ
寒い日が続くと、無意識のうちに肩をすくめ、背中を丸め、体を小さくして過ごしがち。 気づけば一日中、体が「縮こまった姿勢」のままになっていることも少なく...
ヨガ・ヨガポーズ
朝、体がバキバキ…？起き抜けにやさしいヨガ
朝起きた瞬間、もう疲れている気がする……。 体を動かす前から、首や背中、腰がバキバキで、布団から出るのが億劫……。 ——そんな朝はありませんか？ 寝て...
ヨガ・ヨガポーズ
スマホで腕が疲れているかも⁉︎ヨガで簡単ケア！
スマホを触っているだけなのに腕がだるかったり、重たいものを持った覚えはないのに肩から前腕にかけてじわっと疲れが残っていたりませんか？ もしかすると、そ...