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ヨガ・ヨガポーズ
ガッチリ肩回りをスッキリ！夏に向けておススメ肩甲骨ヨガポーズ
ノースリーブや、ぴったりとしたTシャツを着ると、なんだか昔より肩回りがパンパンで、野暮ったい印象になっている…そんな方いませんか。 実は、猫背の癖があ...
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女性らしいバストラインに！バストアップと上向き胸に効くヨガポーズ
女性らしいバストラインを目指すなら、筋トレもいいですが、今回ご紹介するヨガポーズもおすすめです。 ヨガなら、胸元の筋肉を鍛えるだけでなく、深い呼吸とと...
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だるい、重い、食欲がない…夏バテに効くヨガポーズ
夏になると、身体がだるい、重い、やる気が出ない、食欲がない。このような症状を感じる方も多いのではないでしょうか。これは、夏の気温上昇、そして室内室外の...
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キュっと締まったふくらはぎに！ふくらはぎ引き締めヨガポーズ
スカートからスラッとのびるふくらはぎ。 細身のパンツも、ふくらはぎが締まっていると決まりますよね。 日々の冷えやむくみを放置して、足首パンパン、ふくら...
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目指せ後ろ姿美人！背中スッキリヨガポーズ
長時間同じ姿勢でパソコン作業をしたり、背中を丸めてスマホに没頭したり。 そんな日常の癖で、背中がどんどん丸く、お肉がついて野暮ったくなっていませんか。...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜立位のポーズ編〜
「マタニティヨガ」は妊婦さんのためのヨガ。 定期的に行うことで妊娠中の不調が緩和され、出産に向けて心身を整えることができます。 今回は立って行う「立位...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜膝位のポーズ編〜
「マタニティヨガ」は妊婦さんのためのヨガ。 定期的に行うことで妊娠中の不調が緩和され、出産に向けて心身を整えることができます。 今回は膝立ちで行う「膝...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜四つ這いのポーズ編〜
「マタニティヨガ」は妊婦さんのためのヨガ。 定期的に行うことで妊娠中の不調が緩和され、出産に向けて心身を整えることができます。 今回は数あるポーズの中...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜臥位のポーズ編〜
「マタニティヨガ」は妊婦さんのためのヨガ。 定期的に行うことで妊娠中の不調が緩和され、出産に向けて心身を整えることができます。 今回は寝そべった状態で...
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マタニティOKのヨガポーズ 〜座位のポーズ編〜
最近は病院のプログラムに取り入れられるなど、日本でも注目が高まりつつある「マタニティヨガ」。 妊娠をきっかけに興味を持ち始めた方も多いかもしれませんね...