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ヨガ・ヨガポーズ
春は「ツイストポーズ」がおすすめ！その理由は？
「春はデトックスの季節」という謂れがあるのをご存知ですか？ この記事では春がデトックスに相応しい季節と言われる理由や、デトックスするメリットについて解...
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本気で痩せるならどのヨガポーズ？おすすめ4選
「ヨガでダイエットしたい！」と思っている人は少なくないはず。 しかし残念なことに、ゆったりとしたヨガではなかなか痩せないのが現実です。 ヨガでダイエッ...
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倦怠感を感じやすい春に取り入れたいヨガポーズ
朝晩、そして毎日の寒暖差が大きい春は、倦怠感を感じやすくなるもの。 何だかやる気が出ずに、鬱々としてしまうこともありますよね。 そこでこの記事では、春...
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薄着の季節が来る前に、ヨガでシェイプアップ！
「薄着になる前に痩せなきゃ…！」と思っている方、ヨガで体を引き締めてみませんか？ ヨガなら自宅で簡単に行えるため、スキマ時間に理想のボディを目指せます...
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ダイエッター必見！代謝を高めるヨガポーズ
「ダイエットのために代謝を高めたい！」と思う人は少なくないはず。 実は代謝にはいくつか種類があり、そのうちダイエットに大きな影響をもたらすのが「基礎代...
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下半身太りにサヨナラ！スラリとした脚を作るヨガポーズ
ここ最近はショート丈のボトムがトレンド。 「私も履いてみたいけど、脚のラインが気になる…」という方も多いのでは？ そこでこの記事では、脚をキュッと引き...
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薄いお腹を作りたい人集合！ウエストを引き締めるエクササイズ
まるで韓国アイドルのような、キュッとくびれた薄いウエストに憧れている人は多いのでは？ 薄いお腹を作るためには食事の工夫だけでなく、運動も必要です。 こ...
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ランナーにおすすめのヨガポーズ5選
美容や健康のため、もしくは趣味としてランニングに取り組んでいる人は少なくないはず。 そんなみなさん、ランニング後のケアはきちんとできていますか？ 適切...
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不調の原因は背中の緊張!?背中を緩めるヨガポーズ
首や肩のこり、悪姿勢、腰痛・・・全てに共通するパーツといえば「背中」。 首・肩・腰をゆるめても症状が改善されない場合は、背中が緊張しているかもしれませ...
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ゴルファーにおすすめのヨガポーズ4選
「ゴルフのスコアを伸ばしたい！」と、トレーニングに励んでいる方も多いかもしれませんね。 実は、ヨガもゴルファーにおすすめのエクササイズの一つです。 継...