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ヨガ・ヨガポーズ
夏の疲れは「胸を開く」ヨガポーズで解消！
暑い日が続くと、なんだか疲れが抜けない感じがしませんか？ 夏の疲れは暑さだけでなく、冷房や冷たい飲み物による冷えや、寒暖差を感じることによる自律神経の...
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QOLが高まる、とっておきのヨガポーズ5選
QOL＝Quality Of Lifeとは、「生活の質」「生命の質」を表す言葉。 せっかくならQOLを高めて、充実した毎日を過ごしたいものですよね！ ...
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外に出たくない…そんなときはこのヨガポーズで運動不足解消！
暑かったり寒かったり、天候によっては外に出たくなくなることがありますよね。 しかし、部屋にこもってばかりでは運動不足になってしまいます。 この記事では...
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わかればもっと楽しくなる？よく使われるヨガ用語まとめ
ヨガをしていると、あまり聞きなれない単語に遭遇することがありますよね。 ヨガのルーツはインドにあるため、サンスクリット語が多用されます。 わからなくて...
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夏バテ気味の体を労るヨガポーズ5選
暑〜い夏は普通に生活をしているだけでも、心身ともにダメージを受けがち。 それに加え、冷房で体が冷えたり、寒暖差で自律神経が乱れたりするため、常にバテ気...
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体が硬い人におすすめ！まずはこのヨガポーズからはじめよう♪
「体が硬いけどヨガをしてみたい」と思っている人は少なくないはず。 実は、ヨガには体が硬くても心地よく行えるポーズがたくさんあります。 そこでこの記事で...
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体が硬い人必見！ヨガポーズを軽減する5つの方法
「体が硬いからヨガは向いていない」と思っていませんか？ 実は、ヨガは体が硬くても取り組むことができます。 というのも、ポイントを押さえておけば、ヨガの...
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スラッとした二の腕を作るヨガポーズ4選
露出が増える夏、「二の腕のたるみが気になる…」という人は少なくないはず！ 実は、単純に筋トレをするだけではなかなか二の腕は引き締まりません。 というの...
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筋力アップに効果的！ちょっぴりハードなヨガポーズ
「ヨガは筋トレにならない！」と思っていませんか？ 実は、ヨガにも筋トレ並みの効果があるポーズがあります。 いずれも難易度は高めですが、チャレンジすれば...
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眠れない夜はこのヨガポーズ＆エクササイズでリラックス♪
夏が近づくにつれて、寝苦しさを感じる機会も多くなるもの。 また、忙しさやストレスから「ぐっすり眠れない」という人もいるかもしれませんね。 そんな時は、...