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ヨガ・ヨガポーズ
ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜新月→満月編〜
月の満ち欠けは私たちの体に大きく作用します。 というのも、人間の体は約70％が水分。 海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も月の満...
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ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜満月→新月編〜
私たちの体は約70%が水分でできています。 そのため、海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も引力の影響を受けるもの。 「満月や新月...
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「ハタヨガ」ってなに？どんな人におすすめ？内容や効果を徹底解説！
ヨガスタジオやスポーツジムには様々なヨガレッスンがありますが、その中で必ずと言っていいほどラインアップされているのが「ハタヨガ」です。 でも、「ハタ」...
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辛い生理痛にはヨガ！おすすめのポーズをご紹介します
多くの女性が悩む「生理痛」。 ひどい時は家事や仕事だけでなく、普通に生活するのも辛かったりしますよね。 生理痛には様々な原因がありますが、その中でも大...
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「ホットヨガ」ってなに？どんな人におすすめ？内容や効果を徹底解説！
ここ数年で急激にスタジオ数が増えている「ホットヨガ」。 近所にホットヨガスタジオができたことがきっかけで興味を持ち始めたという方もいるかもしれませんね...
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ヨガで睡眠の質UP！ぐっすり眠れるヨガポーズ
睡眠に関する悩みを抱えている人は非常に多いもの。 なかなか寝付けない、夜中何度も目が覚めてしまうなど、熟睡できないと翌日に疲れが残ってしまうこともあり...
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憂鬱な梅雨にぴったりな、リフレッシュ効果の高いヨガポーズ
気分が下がりがちな梅雨。 意味もなく落ち込んだり、ちょっとしたことに不安を感じたりとなかなか気分が晴れませんよね。 そんな時はリフレッシュ効果の高いヨ...
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いつものポーズに+α！インナーマッスル強化で目指せヨガマスター！
どんなヨガポーズにも欠かせないのが、「インナーマッスル」。 表面の筋肉よりもさらに深い位置にある筋肉で、動作のみならず姿勢や内臓の位置を保つ役割を果た...
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「マタニティヨガ」っていつから参加していいの？時期や内容を解説
ヨガ人口の増加に伴い、日本でも注目を集めつつあるのが「マタニティヨガ」。 出産を控えた妊婦さんのためのヨガです。 最近では助産院や病院などでも取り入れ...
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常温ヨガとホットヨガの違いは？それぞれのメリットをご紹介します
ここ数年ですっかり身近な存在になったヨガ。 街にはたくさんのヨガスタジオができ、「私も始めたい！」と思う人が増えているかもしれませんね。 しかし、常温...