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夏冷え対策におすすめ！体を温めるヨガポーズ4選
気温30度を超えるような日が続く夏ですが、意外なことに体が冷えやすい季節でもあります。 薄着で過ごす、冷たいドリンクを飲む、クーラーが効いた部屋に長時...
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ちょっと一休み。疲れを癒すヨガポーズ5選
「寝ても疲れが取れない…」と悩んでいませんか？ 頭痛や倦怠感が続いているなら要注意。 心身ともにお疲れ気味かも知れません。 そんなときはヨガのポーズで...
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生理中のヨガはOK？避けるべきポーズとおすすめポーズ
「生理の時ってヨガをしてもいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？ また、避けた方がいいポーズがあれば予め知っておきたいですよね。 この記事では生...
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男性にこそおすすめしたいヨガポーズ〈中級編〉
「ヨガは女性がするもの」「男性は身体が硬いからヨガは向いていない」「ヨガでは運動量が少ないので、トレーニングにならない」。そんなふうに決めつけてはいま...
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男性にこそおすすめしたいヨガポーズ〈初級編〉
「ヨガは女性がするもの」「男性は身体が硬いからヨガは向いていない」「ヨガでは運動量が少ないので、トレーニングにならない」。そんなふうに決めつけてはいま...
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しつこい便秘に！腸トレできるヨガポーズ
「便秘のせいで、肌荒れが治らない」「お腹がいつも重たい」「一年中むくみと冷え性」。便秘のせいで、そんな症状に苦しむ方は多いのではないでしょうか。 暴飲...
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骨盤矯正に期待ができるヨガポーズ〈後編〉
前回、「骨盤矯正に期待ができるヨガポーズ〈前編〉」にて、いくつかおすすめのヨガポーズをご紹介してきました。今回ご紹介するポーズも、同様に骨盤矯正に期待...
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骨盤矯正に期待ができるヨガポーズ〈前編〉
骨盤は、お尻の真ん中にある大きな骨で、身体を支える土台の役割を果たしています。身体のバランスをとるのに重要な骨盤ですが、実は筋力低下、バランスの乱れ、...
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睡眠の質UP！夜におすすめのヨガポーズ3選
なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も起きてしまったり、「なんだか寝た気がしない…」なんて悩んでいませんか？ そんな方にぜひお試しいただきたいのが「ヨ...
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日中のリフレッシュにおすすめのヨガポーズ〜オフィス編〜
長い時間PCに向かっていると、体はもちろん精神的にも疲れますよね。 とはいえ「リフレッシュのためにジムに行くのは億劫…」という人は少なくないはず。 そ...