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「気象病」に要注意！対策とおすすめのヨガポーズ
みなさんは季節の変わり目に「なんだか調子が悪いな」と感じたことはありませんか？ もしかするとそれは「気象病」かもしれません。 気象病は気温や気圧が大き...
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自宅でセルフヨガ！ポーズの順番は何が正解？
健康や美容のために「ヨガをしてみたい！」と思っている人は少なくないはず。 でも、ポーズは１つで良いのか、それともいくつか組み合わせた方が良いのか、迷っ...
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デトックスに最適な春到来！おすすめのヨガポーズは？
老廃物が溜まりやすい冬を乗り越え、ようやく春。 少しずつ気温が高まるにつれて、私たちの代謝も高まりつつあります。 つまり、今こそ冬に溜め込んだ毒素や老...
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慌ただしい新生活に取り入れたいヨガポーズ5選
生活環境が変わっても変わらなくても、何かと忙しい新生活。 「頑張らなきゃ！」と思う日があったり、「今日は休みたい」と思う日があったり、心の動きも慌ただ...
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背骨の正しい形とは？整えるメリットやおすすめのヨガポーズを解説
”背筋を伸ばして”とよく耳にしますよね。 しかし、厳密にいうと理想的な背骨の形は真っ直ぐに伸びきった形ではありません。 この記事では背骨の正しい形や背...
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寒さが緩んだ春先はデトックスに最適！ヨガで腸活しながらデトックス効果を高めよう！
厳しい寒さが緩んでくるこれからの季節。 実は春先はデトックスに最適な季節だということをご存知でしょうか？ そこで今回は、 ・春先はデトックス効果が高ま...
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5分前に退出してない？最も欠かせないポーズ「シャバーサナ」について徹底解説！
ヨガのレッスンを受けると必ずレッスンの最後に行う、仰向けのポーズ「シャバーサナ」。 シャワー室やロッカールームが混むから…。寝転ぶだけなら早く帰りたい...
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呼吸が浅いってどういうこと？呼吸が浅いことで起こる心身の不調や呼吸が深まるヨガのポーズを...
私たちの生命維持として最も大事な「呼吸」。 ヨガや瞑想などをしていると、必ず誘導に入ってきますよね。 「呼吸が浅い〜」「呼吸が深まると〜」など浅い・深...
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ガチガチになったお尻をほぐそう！お尻をケアするメリットやおすすめヨガのポーズを紹介！
皆さんはご自身のお尻の柔軟性に意識を向けたことがありますか？ 長時間の同じ姿勢や、悪い姿勢が続くとお尻が凝り固まりやすくなるのですが、案外気付いていな...
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「月礼拝」って知ってる？効果ややり方をご紹介！
ヨガに取り組んでいる人なら、きっと「太陽礼拝」は知っているはず。 レッスン等で実際に行った経験がある人もいるかもしれませんね。 実は、「太陽」ではなく...