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「鳩のポーズ」にチャレンジ！コツや注意点を徹底解説！
「鳩のポーズ」といえば、「ヨガっぽい」ポーズの代表格。 テレビやCMでもよく見かけるため、チャレンジしたいと思う人は多いはず。 しかし、見かけ以上に難...
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「ラクダのポーズ」が苦手な人必見！コツや注意点をご紹介！
「ラクダのポーズ」は膝位で行うヨガのポーズの1つ。 英語では「キャメルポーズ」、サンスクリット語では「ウシュトラーサナ」と呼ばれています。 体をグンと...
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「頭立ちのポーズ」って誰でもできる？コツを解説します
「頭立ちのポーズ」とは、頭と両肘で全身を支える逆転のポーズ。 日本語で「三点倒立」、サンスクリット語で「シルシャーサナ」と呼ばれています。 見た目通り...
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「英雄のポーズ3」のコツとは？現役ヨガ インストラクターが解説
「英雄のポーズ」にはいくつかのバリエーションがありますが、その中で最も難易度が高いのが「英雄のポーズ3」。 片足立ちで行うだけでなく、体を床と平行にす...
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「鷲のポーズ」が安定しない方へ！コツや注意点をご紹介します
「鷲のポーズ」は、片足立ちで行うバランスポーズの一種。 英語では「イーグルポーズ」、サンスクリット語では「ガルーダーサナ」と呼ばれています。 手足をぐ...
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「立位前屈」が苦手な方必見！詳しいやり方やコツを解説します
「立位前屈のポーズ」は、立った状態で行う前屈のポーズ。 体育の授業などでも行うため、ヨガをしない人でも経験したことがあるのではないでしょうか。 ちなみ...
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「ベビーコブラ」のポイントを抑えて効果UP！コツをご紹介します
「ベビーコブラ」はうつ伏せで行う初心者にもオススメのヨガポーズ。 サンスクリット語では「アルダ・ブジャンガアーサナ」と呼ばれています。 ヨガの代表的な...
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「キャット＆カウ」これで合ってる？意識するポイントやコツを解説
「キャット＆カウ」とは、ヨガの代表的な動作の1つ。 正確には「キャットポーズ」と「カウポーズ」を組み合わせたもので、四つん這いで背骨を大きく動かすとい...
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「木のポーズ」を安定させるには？ポイントを徹底解説！
「木のポーズ」はヨガのバランスポーズを代表するアーサナの1つです。 英語では「トゥリーポーズ」、サンスクリット語では「ヴィクシャリアーサナ」と呼ばれて...
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「三角のポーズ」ができない！そんな方にコツを伝授します！
「三角のポーズ」は全身を大きく使って行う立位のポーズの1つ。 英語では「トライアングルポーズ」、サンスクリット語では「トリコナーサナ」と呼ばれています...