![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ポーズ
自律神経が乱れている人はヨガを取り入れて。オススメの呼吸＆ヨガポーズ
私たちの心身を司る自律神経は、環境や気候の変化などちょっとしたことで乱れてしまうことがあります。 そんな自律神経をコントロールする鍵となるのが「呼吸」...
ポーズ
ポーズ
辛い腰痛をヨガポーズで改善。オススメのヨガポーズ5選
日本人の約3000万人が悩んでいるという腰痛。 様々な原因がありますが、その多くは筋肉のこりやこりによる血流の悪さと言われています。 ヨガのポーズで腰...
ポーズ
肩こり解消にはヨガ！オススメのポーズ5選
老若男女問わず、肩こりに悩む人がたくさんいます。 肩こりがひどくなると頭が痛くなったり、ときにはひどい倦怠感に襲われたりとさらなる不調を感じることもあ...
ポーズ
ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜新月→満月編〜
月の満ち欠けは私たちの体に大きく作用します。 というのも、人間の体は約70％が水分。 海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も月の満...
ポーズ
ムーンサイクルに合わせたヨガ 〜満月→新月編〜
私たちの体は約70%が水分でできています。 そのため、海が引力の関係で潮の満ち引きを繰り返すように、私たちの体も引力の影響を受けるもの。 「満月や新月...
ポーズ
辛い生理痛にはヨガ！おすすめのポーズをご紹介します
多くの女性が悩む「生理痛」。 ひどい時は家事や仕事だけでなく、普通に生活するのも辛かったりしますよね。 生理痛には様々な原因がありますが、その中でも大...
ポーズ
ヨガで睡眠の質UP！ぐっすり眠れるヨガポーズ
睡眠に関する悩みを抱えている人は非常に多いもの。 なかなか寝付けない、夜中何度も目が覚めてしまうなど、熟睡できないと翌日に疲れが残ってしまうこともあり...
ポーズ
憂鬱な梅雨にぴったりな、リフレッシュ効果の高いヨガポーズ
気分が下がりがちな梅雨。 意味もなく落ち込んだり、ちょっとしたことに不安を感じたりとなかなか気分が晴れませんよね。 そんな時はリフレッシュ効果の高いヨ...
ポーズ
いつものポーズに+α！インナーマッスル強化で目指せヨガマスター！
どんなヨガポーズにも欠かせないのが、「インナーマッスル」。 表面の筋肉よりもさらに深い位置にある筋肉で、動作のみならず姿勢や内臓の位置を保つ役割を果た...
ポーズ
股関節が硬い人必見！股関節をほぐすヨガポーズ5選
股関節の硬さに悩む人は多いもの。 「今度こそ改善しよう！」と意気込んでみても、股関節が硬いとヨガやストレッチを億劫に感じてしまいますよね。 しかし、股...