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筋トレ好きこそ取り入れたい！体をゆるめるヨガポーズ
ここ数年は空前の筋トレブーム。 「食べないダイエット」よりも、トレーニングによる「健康的な体づくり」をする人が多くなりました。 しかし、その一方で頑張...
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シニアにおすすめ！椅子を使った簡単ヨガポーズ
難しいイメージを持つ人も多いヨガですが、実は赤ちゃんからご年配の方まで、年齢を問わず楽しむことができます。 そこでこの記事では、シニアの方におすすめの...
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難易度高め！「英雄のポーズ３」にチャレンジ！
「英雄のポーズ」シリーズの中で、最も難しいのが「英雄のポーズ3」です。 ヨガレッスン等でチャレンジし、挫折した経験がある方もいるかもしれませんね。 難...
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憧れの「ダンサーポーズ」、どうやったらできる？
足を体の後ろで持ち、高々と上げる「ダンサーポーズ」。 フィギュアスケートの選手を連想させるようなこのポーズに、憧れを抱くヨギーは少なくないはず！ なか...
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男性におすすめ！心身をしっかり鍛えるヨガポーズ
男性のみなさん、「ヨガは女性が楽しむもの」と思っていませんか？ 実はヨガはダイエットや美容にいいだけではなく、体を鍛えたりメンタルを整えたりする効果も...
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便秘の原因は腹筋の緩み！？ヨガで整えよう！
女性の悩みとして多いのが「便秘」。 なかなか緩和されず、便秘薬を飲んでいる人もいるかもしれませんね。 便秘の原因として食物繊維不足、水分不足など様々な...
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むくみを放置するのはNG！ヨガでスッキリ解消♪
「夕方になると脚がむくんでパンパン…」という方、きちんとケアしていますか？ 脚のむくみを放置すると血液やリンパ液の巡りが悪くなり、代謝が落ちる可能性が...
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悪夢が続く…そんな時はこのヨガポーズでメンタルケア
「最近、眠るたびに嫌な夢を見る…」なんてお悩みではありませんか？ 悪夢を見る理由は様々ですが、原因の１つとして挙げられるのが精神的疲労です。 精神的な...
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寝る前に骨盤の歪みをリセットできる簡単ヨガポーズ
骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要なパーツです。 そんな骨盤が歪むと肩こり、腰痛、むくみ、冷えなど、上半身にも下半身にも不調が現れる可能性があります。 ...
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妊娠中～産後OK！不調をケアするマタニティヨガ
妊娠中や産後は、さまざまなマイナートラブルに悩まされるもの。 腰痛、冷え、むくみ、便秘などの不調に困っていませんか？ そこでこの記事では、マイナートラ...