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生理痛やPMSの緩和に効果的なヨガポーズ
辛い生理痛や、生理前の不調「月経前症候群（PMS）」に悩む女性は多いもの。 ひどい痛みに苦しんだり、訳もないイライラに悩まされるのはうんざりですよね。...
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鎖骨を綺麗に見せたい！デコルテラインを整えるヨガポーズ
まるで韓国アイドルのような、くっきりと浮き出た鎖骨に憧れる人は少なくないはず。 胸元が開いた服をより綺麗に着こなせそうですよね。 ちなみに、鎖骨が埋も...
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2025年は新しい私に！美姿勢をつくるヨガポーズ
姿勢は印象を左右する大切なポイントです。 背中が丸まっていたり、骨盤が前に出ていたりすると、暗い印象や老けた印象を与える可能性があります。 ヨガのポー...
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癒し効果抜群！疲れた体を労るリラックスヨガポーズ
家事や仕事を頑張りすぎると、「疲れた…もう何もしたくない…」なんて思うことも少なくないはず。 しかし、疲れを放置しても改善されません。 むしろ疲れが蓄...
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『あぁ疲れた…！』そんな時にデスクでできる簡単ストレッチ
何かと忙しい年末年始は、疲れが溜まりやすいもの。 「あぁ、もうダメだ…！」とエネルギー切れを感じることがあるかもしれません。 そうなる前にぜひ取り組ん...
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寒いと肩がこりやすい！？肩こり解消ヨガポーズ
そろそろ冬本番。 実は寒い季節は肩がこりやすいとご存知ですか？ というのも、寒いと血流が悪くなることでこりを感じやすくなるのです。 また、「寒いっ！」...
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免疫力アップ！腸活ヨガ＆エクササイズ
腸内環境を整える「腸活」のメリットは、便秘の解消だけではありません。 腸内環境が整うと、次のようなたくさんのメリットがあります。 ・デトックスが進んで...
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寒い季節も身体ポカポカ♪血流UPできるヨガポーズ
身体の冷えを改善する方法はいくつかありますが、根本から改善したい方におすすめなのが血流を高める方法です。 この記事では血流UPに効果的なヨガポーズを紹...
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ぽっこりお腹、内臓下垂が原因かも！？整えるヨガポーズ
ぽっこりとしたお腹、ダイエットをすれば戻ると思っていませんか？ 皮下脂肪が原因の場合はダイエットでスリムになりますが、実はそうでない場合もあります。 ...
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内臓の冷えは万病の元！体を内側から温めるヨガポーズ
内臓は体温を保ち、エネルギーを生み出す大切なもの。 そんな内臓が冷えると、次のような不調を感じることがあります。 ・疲労感 ・消化不良 ・便秘 ・冷え...