知らないと損！ホットヨガの効果を高めるウェアの選び方

近年女性を中心に高い人気を集めるホットヨガ。
始めてみたいけど、どんなウェアを用意すればいいのかわからない、という人も多いのではないでしょうか。
基本的には動きやすい服装であれば問題ありませんが、多くの汗をかくため専用ウェアのほうがよりホットヨガの効果を高められます。

では実際どんなものを選べばいいのか、今回はホットヨガの効果を高めるウェアの選び方をご紹介いたします！

ホットヨガは専門ウェアが必要？

ホットヨガを1年以上継続して続ける予定のある人や、定期的にスタジオでレッスンを受けるという人ではない限り、専用ウェアは無理に用意する必要はありません。Tシャツやショートパンツにレギンスなど、動きやすい服装であれば大丈夫です。

しかし本格的にホットヨガを始める人なら、専用ウェアを用意したいところ。
というのもホットヨガは常温ヨガを比べて多く汗をかくため、日頃着ているTシャツやパンツでは、動きにくさを感じることもあるからです。

専用のウェアを着用することで、ホットヨガで得られる効果もより高められます。
本格的に始める人なら専用ウェアを、お試しレッスンを受ける人なら動きやすい服装を用意しましょう。

ホットヨガの効果を高める！ウェアの選び方

ホットヨガのウェア選びで重要なのは「素材」と「デザイン」です。
特に素材は、汗をたくさんかくホットヨガでは、意識して選びたいポイント。
ここからはウェアの選び方を見ていきましょう。

1.吸水速乾性のある素材を選ぶ

ホットヨガはびっくりするほど、たくさんの汗をかきます。そのため吸水速乾性に優れた素材を選びましょう。
しかし厚手で吸水性の高いものは、汗を吸い過ぎて重さを感じてしまうため、注意が必要です。

薄手で吸水速乾性に優れたものなら、たくさんの汗をかいてもウェアが肌にはりついて気持ち悪い、動きにくいといったこともありません。また熱もこもりにくたいめ、ホットヨガにはぴったりです。

2.汗をかいても透けない素材を選ぶ

汗をかいても透けない素材を選ぶのも大事なポイントです。
ホットヨガ向けに販売されているウェアであれば、ほとんどが透け感もなく吸水速乾性に優れています。もしTシャツやコットン素材などのタンクトップを着用する場合は、グレーやパステル系などの汗ジミが目立ちやすい色は避けたほうがいいです。

汗をかいたときに透けそうなウェアの場合は、スポーツ用のインナーを着用するのが良いでしょう。

3.パンツは動きやすいものを選ぶ

ヨガはあぐらや蓮華座などのポーズになることが多いですから、パンツは伸縮性のある動きやすいものを選びましょう。

ひざ周りにつっぱりのある素材は、ポーズが取りにくくなってしまうのでNG。おすすめはレギンスタイプです。レギンスは体にフィットして伸縮性、吸水速乾性ともに優れていますから、ヨガのポーズが取りやすく動きやすいです。

体のラインを出したくない人は、レギンスの上にショートパンツを着用したり、ひざ周りにゆとりのあるサルエルパンツもおすすめ。パンツはウェアの中でも動きやすさを特に左右しますから、サイズ選びにもこだわって下さいね。

4.ブランド・デザインで選ぶ

ホットヨガのウェアは、気に入ったアイテムを着用するのも大切です。普段身に着けるものもそうですが、お気に入りのお洋服は気分が上がりませんか？

ヨガウェア専門ブランドはたくさんありますし、かわいくてお洒落なデザインも豊富です。
お気に入りのウェアを切ることはヨガ中の気分を上げてくれて、継続するためのモチベーションにも繋がります。機能性だけでなく、デザインにもこだわってみましょう。

ホットヨガは動きやすく汗を吸収するウェアが最適！

ホットヨガは、動きやすくて汗を吸収するウェアが最適です。
効果を高めるだけでなく、ヨガの最中も体に負担がかかりにくく、ポーズも取りやすくなります。

これから本格的にホットヨガを始めてみようと考えている人は、ぜひ今回ご紹介した内容を参考に、ウェアを選んでみてくださいね。