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ヨギーニが取り入れる「白湯」って何がいいの？
多くのヨギー＆ヨギーニが取り入れている「白湯（さゆ）」。 ヨガをする人以外にもモデルさんや女優さんなど、綺麗な人たちが習慣にしているイメージがあります...
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ヨガ中の水分補給にオススメのドリンクとは？
ヨガのレッスンをしていると必ず水分補給の時間がありますよね。 そんな時、「何を飲むのが正解なんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、ヨガ...
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ダイエット効果が高いヨガポーズはこの5つ！
ダイエット目的でヨガを始めた人や、これから始めようとしている人は多いはず。 しかし、ヨガポーズの種類が多すぎてどれがダイエットに効果的なのか迷ってしま...
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二の腕を引き締めるヨガポーズでノースリーブが似合う腕をGET！
二の腕のたるみの原因は、大きく分けて２つ。 １つは筋力の低下によるたるみ、もう１つはむくみや老廃物によるたるみです。 どちらも解消したいなら【ヨガ】を...
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美脚を作るヨガポーズって？取り入れるべきポーズ5選
キュッと引き締まった美脚を目指すなら【ヨガ】がオススメ。 辛い筋肉トレーニングとは異なり、程よい刺激で脚を引き締めることができます。 さらに、ストレッ...
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足のむくみはヨガで解消！オススメのヨガポーズ5選
「夕方になると足がパンパン」「靴下の跡がなかなか消えない」など、足のむくみに悩む人は男女問わず多いもの。 むくみには様々な原因が挙げられますが、血行不...
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ヨガの効果はいつから感じられる？目的別に解説します！
「ヨガを始めたいけど、どのくらいやれば効果がでるんだろう・・・？」 「1週間続けてみたけど全然痩せない・・・効果あるの？」 なんて疑問に思っている方も...
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ヨガでダイエットできる？ヨガがダイエットに効果的な5つの理由
ヨガは呼吸に合わせてポーズを行い、関節の可動域や筋肉の伸長をじっくりと深めていくのが醍醐味。 そのため、ランニングや筋力トレなど一般的な運動と比べると...
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体を動かしたい人におすすめのヨガは？種類や内容を解説します。
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ヨガのダイエット効果を高めるコツとは？レッスンや食事など徹底解説！
「ダイエットしよう！」と思ってヨガを始めたという人も多いはず。 でも、意外と効果が出ないなんて悩んでいませんか？ ヨガのダイエット効果を高めるためには...