ヨガスタジオってどんなところ？メリットやデメリットも解説

「ヨガスタジオに通いたいけど、一体どんなところなんだろう…」と悩んでいませんか？

エステサロンのようだったり、美意識の高そうな人が出入りしていたりして、近寄りがたい雰囲気を感じている人もいるかもしれませんね。

そこでこの記事では、ヨガスタジオとはどのような場所なのかを徹底解説します。

ヨガスタジオへのハードルを下げて、ぜひ入会を検討してみましょう。

ヨガスタジオとは？

「ヨガスタジオ」とは、ヨガを行う施設のこと。
最近は常温のヨガスタジオだけでなく、室温40℃＆湿度60%前後の環境で行う「ホットヨガスタジオ」も増えています。

基本的には月額制のスタジオが多く、費用の相場は月5000円程度。
ヨガウェアはレンタルできるところもあれば、自分で好きなものを購入し持参するところもあります。

設備

ヨガスタジオに必ずあるものといえばヨガスタジオ。
一面が鏡ばりになっており、自分の姿を鏡でチェックしながらヨガを行うことができます。

併設されている設備として多いのがお風呂やシャワー、パウダールーム。
ヨガでかいた汗を流したり、崩れたメイクを直したりして帰ることも可能です。

また、スタジオによってはプロテインやスムージーを提供するカフェ、筋トレができるトレーニングルームが併設されているところもあります。

プログラム

ヨガスタジオのレッスンはヨガインストラクターの指導のもとで行われます。
曜日や時間毎のレッスンプログラムが組まれており、自分が受けたいレッスンに参加するのが基本のスタイル。

プログラムはスタジオによって大きく異なりますが、次のようなレッスンが定番として用意されていることが多いです。

・「ベーシックヨガ」「ビギナーヨガ」など初心者向けのレッスン
・「リラックスヨガ」「安眠ヨガ」などゆったりとしたレッスン
・「フローヨガ」「パワーヨガ」など動きを伴う上級者向けレッスン
・「肩こり解消ヨガ」「姿勢改善ヨガ」など不定愁訴の改善を目的としたレッスン

参加者

男女OKのスタジオでも、参加者は女性が多い傾向があります。
年齢層は幅広く20〜60代まで様々ですが、ホットヨガの場合はホルモンへ与える影響が大きく、18歳未満は入会できないケースも多いです。
参加者のレベルも幅広く、初級者から上級者まで様々。
とはいえレッスンがレベル分けされているため、レッスンを見誤らなければ同じくらいのレベルの参加者に出会えます。

ヨガスタジオのメリット

ヨガスタジオへ通うメリットとしてまず挙げられるのが、インストラクターから直接指導を受けられるというポイント。
正しいポーズを覚えることで安全＆効果的にヨガに取り組むことができます。
また、広さや室温など環境が整っているため、ヨガの動作を行うにあたってストレスを感じにくいというのもメリットの1つ。
スタジオに通い続けるうちにヨガ友達ができる可能性もあり、ますますヨガにのめり込むという人も多いです。

ヨガスタジオのデメリット

ヨガスタジオのデメリットといえば金銭面。
月額5000円とはいえ、年間で考えると6万円の出費になります。
自宅や会社から通うとなると交通費や時間がかかるというのもデメリットといえるでしょう。
また、スタジオが混雑しているとストレスを感じたり、周りの目が気になってレッスンに集中できなかったりする可能性も。
結果的に「家で動画を見ながらヨガしよう」と思ってしまう人も少なくありません。

まとめ

ヨガスタジオがどんなところかイメージできましたか？
少しでもイメージが湧けば、なんとなく一歩を踏み出しやすいですよね。
デメリットが気になったという人もいるかもしれませんが、初心者の方はまずはヨガスタジオに通うのがオススメです。
基礎を身につけたら動画等でも安全に行えると思いますので、これからヨガデビューという方はぜひヨガスタジオからはじめてみてくださいね。