ヨギーが注目する「フェムテック」って何？

突然ですが、みなさんは「フェムテック」という言葉をご存知ですか？

実は今、とても注目度が高まっている言葉の一つです。

この記事では「フェムテック」とは何かについてや、フェムテックにまつわるヨガポーズなどをご紹介します。

ぜひ参考にしてくださいね。

「フェムテック」ってなに？

「フェムテック」とは、「Female（女性）」と「Technology（テクノロジー）」を組み合わせて生まれた新しい言葉です。

出来たばかりの言葉なので具体的な定義はありませんが、女性ならではの悩みをあらゆるテクノロジーで解決する製品やサービスなどのことを指します。

ちなみに、「女性ならではの悩み」の一例としてあげられるのが月経や妊娠、出産、更年期などにまつわる悩みのこと。

デリケートゾーン専用のソープや骨盤を支えるショーツなどが「フェムテックアイテム」として注目を集めています。

最近は女性から女性へのプレゼントとしてフェムテックアイテムをセレクトする人も増えているようです。

ヨガにおける「フェムテック」とは？

ヨガはまさにフェムテックの一つ。

女性の悩みを解決するようなポーズを中心に行うレッスンは、まさにフェムテックな取り組みと言えるでしょう。

そもそもヨガには不安定になりやすい体調や気持ちを整えたりする効果がありますが、よりフェムテックな内容にしていくなら注目したいのはズバリ「骨盤」。

女性の骨盤は女性にしかない「子宮」を守る大切な役割を果たしているため、骨盤ケアを考えたヨガはまさにフェムテックです。

骨盤ケアに役立つヨガポーズ

合せきのポーズ

「合せきのポーズ」は、股関節や内ももの筋肉など骨盤まわりの筋肉をほぐすことができるヨガポーズです。
股関節まわりをやさしくほぐすイメージで取り組みましょう。

＜やり方＞
1.マットに両足を伸ばして座る
2.両膝を軽く曲げ、それぞれ外側に開く
3.足の裏を合わせ、かかとを恥骨に近づける
4.息を吸いながら背骨を伸ばす
5.数呼吸繰り返す

＜ポイント＞
・ポーズが辛い場合はお尻をクッション等に乗せて行う
・余裕がある場合は前屈し、ストレッチ感を強める

牛の顔のポーズ（前屈）

「牛の顔のポーズ」は骨盤の歪みを整えるのに効果的なヨガポーズ。
お尻や腰まわりの筋肉が良く伸びるため、腰痛や生理痛に悩む人にもおすすめです。

＜やり方＞
1.マットに両足を伸ばして座る
2.左足をまたぐように右膝を立てる
3.左膝を曲げ、かかとを右のお尻に近づける
4.左足の上に重ねるように右足を寝かせ、右かかとを左のお尻に近づける
5.両膝が体の正面で重なるようにし、お尻は左右均等な力でマットに座る
6.息を吸いながら背骨を伸ばす
7.息を吐きながら前屈し、数呼吸繰り返す
8.1の姿勢に戻り、反対側も同様に行う

＜ポイント＞
・股関節が硬い場合は無理に膝を重ねず、上の脚は立てたままでもＯＫ
・前屈したときにお尻が床から浮かないようにする

針の穴のポーズ

「針の穴のポーズ」も、お尻の筋肉をしっかりのばすことができるヨガポーズです。
腰痛の緩和、ヒップアップ効果など女性特有の悩みを解消する以外にも嬉しい効果があります。

＜やり方＞
1.マットに仰向けで寝て、両膝を立てる
2.右足を左膝の上に乗せ、右膝を外側に開く
3.両手で左足を抱え、体に向かって抱き寄せる
4.数呼吸繰り返す
5.1の姿勢に戻り、反対側も同様に行う

＜ポイント＞
・股関節が硬い場合は無理に抱き寄せず、心地よく伸びるところでとめる
・お尻がマットから浮きすぎないようにする

まとめ

「フェムテック」を知らなかったという方は、ぜひこれを機に注目してみてくださいね。
ご自身のフェムテックケアはもちろん、フェムテックは女性だからこそ分かり合えることも多いもの。
大切な人へのプレゼントとしてフェムテックアイテムを選ぶのもおすすめですよ。