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ヨガが深い眠りに導く！ポイントやポーズを紹介！
眠りの浅さや、寝付きの悪さ・寝ても全然疲れが取れておらず寝た気がしないなど、睡眠への悩みを持っている方はたくさんおられるのではないでしょうか。 なんと...
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身体が柔らかいメリットは？ヨガで柔軟性を高めよう！
長時間の同じ姿勢での仕事やスマホ・筋力低下や加齢などによって身体の柔軟性が失われている方も多いのではないでしょうか。 原因不明の不調や慢性的な肩こり・...
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秋バテ予防！夏の疲れをリセットするヨガのポーズを紹介！
夏の暑い季節に食欲不振や体調不良になる「夏バテ」はよく聞きますが、皆さんは『秋バテ』という言葉をご存知でしょうか？ 猛暑が落ち着き、やや涼しくなってき...
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脱マスク！小顔効果のあるヨガのポーズを2つ紹介
ここ数年マスクをつけている時間が増えましたが、ようやく脱マスクの動きが出てきましたね。 マスク生活では「顔のむくみやたるみなどを隠せた」という声も多く...
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ヨガは肩こりに効く？ヨガで頑固な肩こりを解消しよう！
リモートワークやスマホ・パソコンの使用で急増している「肩こり」。 常に肩こりや首こり・肩こりからくる頭痛などに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。...
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ヨガの効果はどれくらいで出る？続ける期間やポイントを紹介！
大人の習い事として近年流行っているヨガですが、求めている効果や目的はそれぞれですよね。 ヨガには心身に良いことが沢山ありますが、実際初めてみて「あまり...
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頭がぼーっとしてきたら、このヨガポーズでリフレッシュ！
忙しい毎日や疲労感から、頭がぼーっとすることはありませんか？ そんなときは、ヨガでリフレッシュするのがおすすめです。 この記事ではヨガでリフレッシュす...
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この1ポーズだけでOK！朝と夜に行いたいヨガポーズ
「ヨガを始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」 「1日に何十分もヨガに時間を割くのは無理…」 そんな風にお悩みの方、必見です！ ヨガは1ポーズ行...
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朝15分の早起きで最高の1日を作る！朝ヨガのメリットや効果・おすすめポーズを紹介
休みの日や、仕事や予定が遅い日の朝は、なんとなくダラダラしてしまいがちですよね。 朝を有効活用したいけれど、中々身体が動かない…という方もおられるかも...
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夏にホットヨガは大丈夫？意外なメリットと注意点
6月後半から9月半ばにかけて、暑い日が続いていきますよね。 ただ外を歩くだけでも暑いのに、夏にホットヨガをしてもいいのか心配されている方もおられるかも...