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ヨガで腸内環境を整える！「腸活」のメリットやおすすめポーズについて
ここ数年でグッと注目が高まったワードといえば「腸活」。 腸内環境を整えるために行う食事や運動を指す言葉です。 腸活の方法は様々ですが、実はヨガも腸活に...
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シニアこそ！おすすめしたいヨガポーズ４選
年齢を重ねるにつれて、疲れやすくなったり、思い通りに身体が動かなくなったり…さまざまな不調が身体に出やすくなりますよね。「適度な運動・バランスの良い食...
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リラックス効果を簡単に高めるコツ３選
身体の疲れや、日常生活のストレスを解放してリラックスするのにヨガは非常に効果的ですが、今回は、通常のヨガに取り入れるだけで、リラックス効果が高まるコツ...
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動きたくない日はこれだけでOK！寝たままできるヨガポーズ
「今日はもう動けない…。でもちょこっと体を動かしたい…。」 家事や仕事、そして自分磨きを頑張っていると、時々こんな風に思うことがありますよね。 そこで...
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「夜ヨガ」って何がいいの？メリットやオススメポーズをご紹介
「ヨガっていつするのが一番効果的なの？」という疑問をお持ちの方も多いはず。 結論から言うと、ヨガはいつ行っても効果があります。 しかし、その効果やオス...
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「朝ヨガ」って何がいいの？メリットやオススメポーズをご紹介
ここ最近トレンドの「朝活」。 おしゃれなカフェでモーニングをしたり、ランニングしたりと早起きして朝の時間を充実させる人が増えています。 そんな朝活の一...
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どこでもできる簡単ストレッチ＆ヨガで、辛い首のコリを解消
デスクワークで長時間同じ姿勢を続けている方や、前かがみになってスマートフォンをいじる習慣がある方は、首のコリに注意が必要です。 首がこると肩こりや頭痛...
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肩甲骨を柔らかくしたい人にオススメのヨガポーズ5選
アスリートや体を動かす職業の人でなくても、肩甲骨の柔軟性はとても大切です。 肩甲骨が硬いと背中の血流が悪くなり、肩こりや腰痛などの不定愁訴を引き起こす...
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目の疲れにヨガが効く！？眼精疲労に効果的なポーズやツボをご紹介！
「なんか目が疲れているなぁ」なんて、疲労を感じることはありませんか？ 毎日スマートフォンやPCを見ていると、知らず知らずのうちに目に疲れがたまるもの。...
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お家ヨガって何がいいの？メリットや効果を高めるコツをご紹介します！
新型コロナウイルスの流行により、注目を集めはじめた「お家ヨガ」。 ヨガスタジオに通うよりもハードル低そうで、なんとなく気になっているという方も多いので...