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ストレス解消に効果抜群！リストラティブヨガとは
「リストラティブってなに？リラックスできるって聞くけど、本当に効果あるの…？」と思われている方へ。 多忙な日々を過ごしていると、ストレスや緊張が溜まっ...
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身体が柔らかいメリットは？ヨガで柔軟性を高めよう！
長時間の同じ姿勢での仕事やスマホ・筋力低下や加齢などによって身体の柔軟性が失われている方も多いのではないでしょうか。 原因不明の不調や慢性的な肩こり・...
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秋バテ予防！夏の疲れをリセットするヨガのポーズを紹介！
夏の暑い季節に食欲不振や体調不良になる「夏バテ」はよく聞きますが、皆さんは『秋バテ』という言葉をご存知でしょうか？ 猛暑が落ち着き、やや涼しくなってき...
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脱マスク！小顔効果のあるヨガのポーズを2つ紹介
ここ数年マスクをつけている時間が増えましたが、ようやく脱マスクの動きが出てきましたね。 マスク生活では「顔のむくみやたるみなどを隠せた」という声も多く...
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ヨガは肩こりに効く？ヨガで頑固な肩こりを解消しよう！
リモートワークやスマホ・パソコンの使用で急増している「肩こり」。 常に肩こりや首こり・肩こりからくる頭痛などに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。...
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ヨガで美肌を手に入れよう！腸内環境を整えるヨガのポーズ2選！
高めの良いスキンケア用品を使ったり、メイクアップ道具を使って美肌を作ることもできますが、土台が整っていないとうまく化粧が乗らない、なんてことはありませ...
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ヨガの効果はどれくらいで出る？続ける期間やポイントを紹介！
大人の習い事として近年流行っているヨガですが、求めている効果や目的はそれぞれですよね。 ヨガには心身に良いことが沢山ありますが、実際初めてみて「あまり...
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頭がぼーっとしてきたら、このヨガポーズでリフレッシュ！
忙しい毎日や疲労感から、頭がぼーっとすることはありませんか？ そんなときは、ヨガでリフレッシュするのがおすすめです。 この記事ではヨガでリフレッシュす...
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この1ポーズだけでOK！朝と夜に行いたいヨガポーズ
「ヨガを始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」 「1日に何十分もヨガに時間を割くのは無理…」 そんな風にお悩みの方、必見です！ ヨガは1ポーズ行...
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ヨガだけでダイエットは無理！意識すべき5つのポイントは？
「よし、ヨガで10kg痩せよう！」と思っている方、要注意。 ヨガにダイエット効果がないわけではありませんが、ヨガだけで何kgも痩せるのはやや難しいもの...