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ヨガの効果はどれくらいで出る？続ける期間やポイントを紹介！
大人の習い事として近年流行っているヨガですが、求めている効果や目的はそれぞれですよね。 ヨガには心身に良いことが沢山ありますが、実際初めてみて「あまり...
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頭がぼーっとしてきたら、このヨガポーズでリフレッシュ！
忙しい毎日や疲労感から、頭がぼーっとすることはありませんか？ そんなときは、ヨガでリフレッシュするのがおすすめです。 この記事ではヨガでリフレッシュす...
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この1ポーズだけでOK！朝と夜に行いたいヨガポーズ
「ヨガを始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」 「1日に何十分もヨガに時間を割くのは無理…」 そんな風にお悩みの方、必見です！ ヨガは1ポーズ行...
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ヨガだけでダイエットは無理！意識すべき5つのポイントは？
「よし、ヨガで10kg痩せよう！」と思っている方、要注意。 ヨガにダイエット効果がないわけではありませんが、ヨガだけで何kgも痩せるのはやや難しいもの...
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朝15分の早起きで最高の1日を作る！朝ヨガのメリットや効果・おすすめポーズを紹介
休みの日や、仕事や予定が遅い日の朝は、なんとなくダラダラしてしまいがちですよね。 朝を有効活用したいけれど、中々身体が動かない…という方もおられるかも...
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夏にホットヨガは大丈夫？意外なメリットと注意点
6月後半から9月半ばにかけて、暑い日が続いていきますよね。 ただ外を歩くだけでも暑いのに、夏にホットヨガをしてもいいのか心配されている方もおられるかも...
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露出の気になる夏に！二の腕を引き締めるヨガのポーズを紹介！
お盆を過ぎてもまだまだ暑い日が続くこの季節。 ノースリーブや半袖で過ごすことが多い中で、二の腕を出す機会も非常に多くありますよね。 長袖では隠れていた...
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熱中症対策できるヨガポーズってある？おすすめはこちら！
体温を超えるような暑い日が続く今日この頃。 みなさん、熱中症対策はできていますか？ 「私は外に出ないから大丈夫！」なんて、侮るのはNG。 ちょこっと外...