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ヨガライフ
寝る前にハードなヨガはNG？おすすめポーズは？
寝る前のヨガを習慣にしているという人も多いかもしれませんね。 しかし、寝る前にヨガをする場合は少し注意が必要です。 ハードなヨガをすると自律神経が乱れ...
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夏までに美ボディGET！体を引き締めるヨガポーズ 〜中・上級編〜
夏本番に向けて、美しいボディラインをGETしたいと思っている方必見です！ この記事では、体を引き締めるヨガポーズを部位別に紹介します。 ヨガ中級者・上...
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夏までに美ボディGET！体を引き締めるヨガポーズ 〜初級編〜
少しずつ気温が高まってきて、薄着になる機会が増えましたね。 夏本番を迎える前に、「ダイエットしたい！」と思っている人は少なくないはず。 今回はそんな方...
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やる気が出ない時は、胸を開くヨガポーズで気分を一新！
「布団から出るのが嫌…」「何をするのも億劫…」 そんな風に、やる気が全く出ない日はありませんか？ もしかすると、単なるやる気不足ではなく自律神経が乱れ...
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辛〜い肩こりは自宅ヨガで解消！おすすめのヨガポーズ
「毎日デスクワークで肩こりが辛い…！」 「マッサージに通ってもすぐに肩がこってしまう」 なんて、お悩みではありませんか？ そんな方におすすめなのが、自...
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じめじめとしてだるい梅雨。スッキリできる食べ物は？
心も体もだる〜い梅雨。 実は、梅雨のだるさは食べ物でも解消できるとご存知ですか？ この記事では梅雨に体がだるくなる理由や、梅雨におすすめの食べ物をご紹...
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梅雨のだるさを吹き飛ばそう！巡りを整えるヨガポーズ
どんよりとした天気が続くと、気分だけでなく体もだるくなるもの。 何をするにも気が進まず、家事も仕事も滞ってしまうこともありますよね。 そんなときにおす...
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座りっぱなしになってない？仕事中取り入れたいヨガ〜下半身編〜
「あれ、今日トイレ以外立ち上がってないかも・・・！？」なんて経験はありませんか？ 一生懸命仕事をしていると、体をほどんと動かさずに1日が終わることもあ...
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座りっぱなしになってない？仕事中取り入れたいヨガ〜上半身編〜
「あれ、今日はトイレ以外立ち上がってないかも・・・！？」なんて経験はありませんか？ 一生懸命仕事をしていると、体をほどんと動かさずに1日が終わることも...
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眠れない人必見。睡眠を高める習慣とは？
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまうなど、睡眠に関する悩みを抱えている人は多いもの。 心も体も休まった感じがせず、朝が来るたびにうんざりしてしま...