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ヨガライフ
朝15分の早起きで最高の1日を作る！朝ヨガのメリットや効果・おすすめポーズを紹介
休みの日や、仕事や予定が遅い日の朝は、なんとなくダラダラしてしまいがちですよね。 朝を有効活用したいけれど、中々身体が動かない…という方もおられるかも...
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夏にホットヨガは大丈夫？意外なメリットと注意点
6月後半から9月半ばにかけて、暑い日が続いていきますよね。 ただ外を歩くだけでも暑いのに、夏にホットヨガをしてもいいのか心配されている方もおられるかも...
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露出の気になる夏に！二の腕を引き締めるヨガのポーズを紹介！
お盆を過ぎてもまだまだ暑い日が続くこの季節。 ノースリーブや半袖で過ごすことが多い中で、二の腕を出す機会も非常に多くありますよね。 長袖では隠れていた...
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ヨガで「クーラー病」予防！どこでもできる簡単ヨガポーズ
暑〜い夏に欠かせないものといえば、クーラーですよね。 しかし、クーラーの効いた部屋に長時間いると、体が冷えたり体温調節ができなくなったりと様々な不調を...
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1日頑張った心身を癒す、夜ヨガのススメ
仕事や学校などでとても疲れているのに、寝つきが悪かったり、しっかり寝てもあまり疲れが取れていないなんてことはありませんか？ 身体や心を労わりたいけれど...
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熱中症対策できるヨガポーズってある？おすすめはこちら！
体温を超えるような暑い日が続く今日この頃。 みなさん、熱中症対策はできていますか？ 「私は外に出ないから大丈夫！」なんて、侮るのはNG。 ちょこっと外...
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寝る前にハードなヨガはNG？おすすめポーズは？
寝る前のヨガを習慣にしているという人も多いかもしれませんね。 しかし、寝る前にヨガをする場合は少し注意が必要です。 ハードなヨガをすると自律神経が乱れ...
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夏までに美ボディGET！体を引き締めるヨガポーズ 〜中・上級編〜
夏本番に向けて、美しいボディラインをGETしたいと思っている方必見です！ この記事では、体を引き締めるヨガポーズを部位別に紹介します。 ヨガ中級者・上...
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夏までに美ボディGET！体を引き締めるヨガポーズ 〜初級編〜
少しずつ気温が高まってきて、薄着になる機会が増えましたね。 夏本番を迎える前に、「ダイエットしたい！」と思っている人は少なくないはず。 今回はそんな方...
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やる気が出ない時は、胸を開くヨガポーズで気分を一新！
「布団から出るのが嫌…」「何をするのも億劫…」 そんな風に、やる気が全く出ない日はありませんか？ もしかすると、単なるやる気不足ではなく自律神経が乱れ...