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ヨガについて
わかればもっと楽しくなる？よく使われるヨガ用語まとめ
ヨガをしていると、あまり聞きなれない単語に遭遇することがありますよね。 ヨガのルーツはインドにあるため、サンスクリット語が多用されます。 わからなくて...
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ヨガは口呼吸？鼻呼吸？呼吸のコツやおすすめの練習方法もご紹介！
ヨガを行う上で、呼吸は切っても切り離せない大切なもの。 むしろ、意識的に呼吸を行うことも立派なヨガの一つです。 しかしそうとわかっていても、どのように...
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おうちでのヨガを快適に！抑えておきたいポイントや心掛けたいこと
コロナ禍により、ヨガを始め様々なサービスをオンラインで受けられるようになりましたよね。 スタジオに通っていたのをやめて、家で受けるヨガにシフトチェンジ...
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寝つきが悪く不眠の方必見！睡眠の質が良くなるヨガのススメ
仕事や家事などでとても疲れているのに、なぜか寝つきが悪く眠りが浅いと悩んでいる方はおられませんか？ ヨガには安眠効果や睡眠の質を高める効果があると言わ...
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美容にも効果あり！ヨガで凝り固まった頭や頭皮をほぐそう！
スカルプケアと呼ばれ、最近美容でもかなり取り上げられている「頭皮」「頭」のこり。 顔と同じ皮膚一枚で繋がっていることから、頭皮をほぐすことでフェイスア...
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朝を制するものは1日を制する！朝活でヨガを取り入れよう！
なんとなく身体がだるくて起きられない、朝はゆっくり寝ていたい、という方もたくさんおられるのではないでしょうか。 しかし最近では、「朝活」という言葉をよ...
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年末年始の飲み過ぎに！肝臓を労るヨガポーズ
クリスマス、忘年会、新年会、お正月…と、年末年始はイベントが続く季節。 お酒を飲む機会も増えて、ついつい飲み過ぎてしまうことがありますよね。 楽しい時...
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ヨガでリラックス♪忙しい年末年始におすすめのヨガポーズ
仕事もプライベートも忙しくなる年末年始。 充実していても、実は心身は疲れているかもしれません。 自分の時間を確保できる時は、ヨガで心も体も休ませてあげ...
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ヨガで体ポカポカ♪寒くなる時期におすすめのヨガポーズ
少しずつ寒さが厳しくなってきましたね。 そんな時は、ヨガで体を温めるのがおすすめです。 この記事では体を温めるメリットや、体がポカポカするヨガポーズを...
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健康と美容に効く？ビクラムヨガの効果まとめ
「ビクラムヨガってなに？普通のホットヨガとなにが違うの？」と思われている方へ。 今回は、ホットヨガの起源である「ビクラムヨガ」について、その歴史、効果...