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ヨガ・ヨガポーズ
スマホ首を改善！おすすめのヨガポーズ＆エクササイズ
毎日の生活に欠かせないスマートフォン。 誰かと連絡を取ったり、音楽を聴いたり、動画を見たり…と、長時間スマートフォンを見つめているという人も少なくない...
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寒さで縮こまった体をストレッチ！全身が伸びるヨガポーズ
寒さが本格化してきた今日この頃。 布団から出たり、外に出たりするたびに「寒〜い！」なんて、体を縮こめていませんか？ 実は、寒さを感じたときこそ体を伸ば...
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鳩のポーズができない人必見！コツや準備を徹底解説
ヨガっぽいポーズの一つといえば「鳩のポーズ」。 SNSなどを見て、「いつか私もできるようになりたい！」と思っている方も多いのでは？ しかし、鳩のポーズ...
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2024年こそ美脚をGET！おすすめのヨガポーズはこちら
「今年こそ美脚になりたい！」という方、必見です！ この記事では美脚になるコツや、美脚に近づくヨガポーズをご紹介します。 今から取り組んで、2024年中...
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寝つきが悪く不眠の方必見！睡眠の質が良くなるヨガのススメ
仕事や家事などでとても疲れているのに、なぜか寝つきが悪く眠りが浅いと悩んでいる方はおられませんか？ ヨガには安眠効果や睡眠の質を高める効果があると言わ...
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美容にも効果あり！ヨガで凝り固まった頭や頭皮をほぐそう！
スカルプケアと呼ばれ、最近美容でもかなり取り上げられている「頭皮」「頭」のこり。 顔と同じ皮膚一枚で繋がっていることから、頭皮をほぐすことでフェイスア...
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冬に起こる心身の変化は？寒い冬におすすめのヨガのポーズを紹介！
人の心身はそれぞれの季節に合わせて変化していることをご存知ですか？ 気温や湿度、日照時間の違いから季節によって起こる身体の不調や心の感覚は変わっていま...
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朝を制するものは1日を制する！朝活でヨガを取り入れよう！
なんとなく身体がだるくて起きられない、朝はゆっくり寝ていたい、という方もたくさんおられるのではないでしょうか。 しかし最近では、「朝活」という言葉をよ...
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ヨガは痩せる？ヨガでダイエットしたい方が抑えておきたいポイントを徹底紹介！
老若男女問わず人気のヨガ。 運動不足の方でも気軽に始めることができるヨガですが、ヨガで痩せたいと考えている方もおられるのではないでしょうか。 そこで今...
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今年こそはヨガを習慣に！毎日取り組みたいヨガポーズ
「私もヨガを始めよう！」と意気込んでいたものの、いざヨガスタジオに入会すると続かない…そんな経験はありませんか？ スタジオに通うのが難しければ、自宅で...