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ダイエットの最強アプローチ！パワーヨガの効果・方法
「パワーヨガって何？やってみたいけど、ついていけるか不安…」と思われている方へ。 どこのヨガスタジオでもクラスが用意されているほど人気の「パワーヨガ」...
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アシュタンガヨガってなに？誰におすすめ？適した人とは
「アシュタンガヨガって聞いたことあるけど、どんなことをするヨガなんだろう？」と思われている方へ。 アシュタンガヨガでは何をするのか、どんな人に向いてい...
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レッスンで頻出する『ダウンドッグ』の効果やポイントについて詳しく解説！
リラックスヨガなどの易しいレッスンから、パワーヨガなどのアクティブなレッスンまで、ほとんどのレッスンに登場する『ダウンドッグ』。 シンプルなポーズに見...
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【ヨガの基本】ハタヨガの歴史・効果を解説
「ハタヨガってなんとなくはわかるけど、具体的には説明できない…」と思われている方へ。 今回は、ヨガの超基本である「ハタヨガ」についてご紹介します。 ハ...
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【ヨガで免疫力UP!季節の変わり目に起こりやすい体調不良を解消しよう！】
湿度も温度も高い夏をなんとか乗り越えるとやってくる秋。 最近は秋を感じる間もなく冬のように寒くなるなど、気温の寒暖差も非常に激しくなっていますよね。 ...
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脱マスク！小顔効果のあるヨガのポーズを2つ紹介
ここ数年マスクをつけている時間が増えましたが、ようやく脱マスクの動きが出てきましたね。 マスク生活では「顔のむくみやたるみなどを隠せた」という声も多く...
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ヨガで美肌を手に入れよう！腸内環境を整えるヨガのポーズ2選！
高めの良いスキンケア用品を使ったり、メイクアップ道具を使って美肌を作ることもできますが、土台が整っていないとうまく化粧が乗らない、なんてことはありませ...
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ヨガの効果はどれくらいで出る？続ける期間やポイントを紹介！
大人の習い事として近年流行っているヨガですが、求めている効果や目的はそれぞれですよね。 ヨガには心身に良いことが沢山ありますが、実際初めてみて「あまり...
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柔軟性UPだけじゃない！ヨガがもたらす心身への効果を徹底紹介！
「ヨガをしている＝身体が柔らかい人」というイメージがなんとなく定着しているような気がしませんか？ 「ヨガをすると身体が柔らかくなるんですか？」という質...
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頭がぼーっとしてきたら、このヨガポーズでリフレッシュ！
忙しい毎日や疲労感から、頭がぼーっとすることはありませんか？ そんなときは、ヨガでリフレッシュするのがおすすめです。 この記事ではヨガでリフレッシュす...