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ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで巻き肩を改善！おすすめのヨガポーズをご紹介します！
巻き肩とは、横から見た時に肩がやや前に出ている状態のこと。 内側に巻かれているような状態であることから「巻き肩」と呼ばれています。 実はこの「巻き肩」...
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寒い日はこのポーズで冷え対策！体を温めるヨガポーズ3選
すっかり冬らしくなった今日この頃。 外に出るのを億劫に感じたり、冷えにより不調を感じたりしてる人も多いのでは？ そんな方はヨガのポーズで体を内側から温...
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体側を伸ばすとメリットいっぱい！効果＆おすすめのヨガポーズ
「体側」とはその名の通り、体の側面のこと。 具体的には脇腹から脇の下のあたりまでの胴体部分を指します。 普段あまり意識して過ごすパーツではありませんが...
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ヨガで腸内環境を整える！「腸活」のメリットやおすすめポーズについて
ここ数年でグッと注目が高まったワードといえば「腸活」。 腸内環境を整えるために行う食事や運動を指す言葉です。 腸活の方法は様々ですが、実はヨガも腸活に...
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肩こり・首こり改善におススメのヨガポーズ４選
長時間のデスクワーク、ソファに寝そべってスマホいじり… また、首が痛いな、肩が重いなと、自分でマッサージしても、いまひとつ改善しなかったり、頻繁に整体...
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「ワイルドシング」ってどんなポーズ？やり方やコツについて
「ワイルドシング」は「車輪のポーズ」に似たヨガのポーズの1つ。 日本語で「野生のポーズ」と呼ばれることもあります。 初級〜中級のヨガレッスンではあまり...
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「踊り子のポーズ」ができるようになりたい人必見！コツを解説します！
「踊り子のポーズ」は立位のバランスポーズの1つ。 後ろに足を上げた美しいポーズに、憧れを抱いたことがあるというヨギーは多いはず。 ちなみに英語では「ダ...
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目指せ綺麗なアーチ！「車輪のポーズ」のやり方やコツを解説
「車輪のポーズ」は後屈のポーズの1つ。いわゆる「ブリッジ」です。 子供の頃は余裕でできたという方も、大人になってからチャレンジしてみると意外とできなく...
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「鳩のポーズ」にチャレンジ！コツや注意点を徹底解説！
「鳩のポーズ」といえば、「ヨガっぽい」ポーズの代表格。 テレビやCMでもよく見かけるため、チャレンジしたいと思う人は多いはず。 しかし、見かけ以上に難...
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「ラクダのポーズ」が苦手な人必見！コツや注意点をご紹介！
「ラクダのポーズ」は膝位で行うヨガのポーズの1つ。 英語では「キャメルポーズ」、サンスクリット語では「ウシュトラーサナ」と呼ばれています。 体をグンと...