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ヨガ・ヨガポーズ
「チェアポーズ」でダイエット！コツやポイントを徹底解説
「チェアポーズ」は立位で行うヨガポーズ。 太陽礼拝Bに含まれる代表的なポーズであり、ダイエット効果が高いポーズとしても知られています。 レッスンでは日...
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「英雄のポーズ2」をもっと効かせる！コツやポイントはここ！
「英雄のポーズ2」はヨガを代表するポーズの1つ。CMやTV等でも良く見かけますね。 英語では「ウォーリアー2」、サンスクリット語では「ヴィラバドラーサ...
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「英雄のポーズ1」とは？コツやポイントについて
「英雄のポーズ1」は太陽礼拝Bにも含まれるヨガの代表的なポーズ。 英語では「ウォーリアー1」、サンスクリット語では「ヴィラバドラーサナ1」と呼ばれてい...
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目指せ180度！開脚するためにおすすめのヨガポーズ5選
ヨガに取り組む人の中には「バレリーナのような開脚をしてみたい！」と思っている人も少なくないはず。 むしろ「開脚したい！」がきっかけでヨガを始めたという...
ヨガ・ヨガポーズ
体が硬いこそ人ヨガを！メリットを徹底解説します
「体が硬いからヨガなんて無理・・・」と思っていませんか？ 実は、ヨガは体が硬い人にこそおすすめです。 この記事では体が硬い人がヨガに取り組むメリットを...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで聞く「ヤマ」「ニヤマ」って何？日常に取り入れて心を豊かに◎
現代ではフィットネスとして親しまれるようになったヨガ。 しかしかつてのヨガは幸せになるための修行のようなものであり、ポーズや呼吸は「ヨガ」の一部の要素...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガを行う上での大切な心構えって？ポイントをチェック！
お家時間の増加や健康志向の高まりから、「ヨガを始めてみよう！」と考えている方も多いかもしれませんね。 「何を用意すればいいんだろう」「体は硬くてもいい...
ヨガ・ヨガポーズ
背筋がスッと伸びる！姿勢改善に役立つポーズ
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作により、気がついたらいつも前かがみになっているという人も多いのでは？ 背骨が丸まり、頭が偏りも前に出ている「...
ヨガ・ヨガポーズ
マタニティの方にオススメのヨガポーズ5選
「妊娠中は適度な運動が必要！」と言われても、何をしたらいいかわからないという人も少なくないはず。 一般的にはウォーキングやストレッチがオススメされてい...
ヨガ・ヨガポーズ
「バンダ」って何？場所や意識の方法を徹底解説
ヨガのレッスン中、「バンダを意識して！」というアドバイスを受けたことはありませんか？ 特にグッと踏ん張るようなポーズの時によく耳にしますが、「バンダ」...