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ヨガ・ヨガポーズ
座骨神経痛を緩和させるほぐしヨガ
腰から足先、腿の裏など、広い範囲にわたって痛みを感じたり、しびれたり。 とてもつらい座骨神経痛ですが、整形外科に行っても鍼を打っても、なかなか楽になら...
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ヨガでたくさん汗をかくコツとは？
汗をかきたい、そう思ったら、まず思いつくのは、サウナ、ランニング…。 ホットヨガでもない限り、ヨガにはたくさん汗をかくイメージをお持ちにならない方も多...
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テレビを見ながらできる！骨盤の歪み解消エクササイズ
「骨盤の歪みが気になる…」という方は非常に多いもの。 とはいえ定期的に整体に通ったりヨガのレッスンに参加したりするのは、コスト的にも時間的にもやや大変...
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立ち仕事の人必見！疲れた体を労わるヨガポーズ
仕事中ほとんど立ちっぱなしの方、夕方になると足が重だるくなったりむくんだりしませんか？ 「腰が痛くなってしまう…」なんて方もいるかもしれませんね。 今...
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ヨガで背中をほぐして、上半身のコリを解消！
首や肩が凝る…というのは良く聞く話ですが、実は背中も凝りやすいパーツの一つ。 しかも、背中の凝りが首や肩の凝りを引き起こしている可能性もあるのです！ ...
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美脚作りに欠かせない！脚の倦怠感を解消するヨガポーズ
脚の疲労感は、美脚の天敵。 放置すると血の巡りが悪くなり、むくみやだるさにつながる可能性があります。 また、蓄積していくとなかなか疲労がとれなくなって...
ヨガ・ヨガポーズ
憧れの桃尻をGET！おすすめのヨガポーズを徹底解説
ここ数年は空前のトレーニングブーム。 スポーツジムで筋トレに励み、体を鍛えている女性が増えています。 そんな女性達の多くが目指しているのが、キュッと引...
ヨガ・ヨガポーズ
イライラしたらこのポーズ！ヨガで心に落ち着きを
毎日一生懸命生きていると、ストレスを感じる機会も少なくないはず。 気にしないようにしていても、イライラしてしまうことがありますよね。 そんな時こそ、ヨ...
ヨガ・ヨガポーズ
ヨガで免疫力UP！コツやおすすめポーズを紹介します
ヨガには柔軟性を高めたり、心身をリラックスさせたりと様々な効果がありますが、実は免疫力のUPにも効果的。 免疫力が高まれば風邪やウイルスに負けない体を...
ヨガ・ヨガポーズ
腰痛の予防や緩和に効果のあるヨガポーズ
長時間のデスクワーク、運動不足、筋肉減少、姿勢の悪さ…要因はさまざまですが、腰痛を抱えている方は実に多く、約３０００万人、つまり日本人口の４分の１が腰...