![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_sp.png)
![ヨガライフ～ヨガのある生活で、心も身体もキレイになる [ ヨガ専門WEBマガジン ]](https://yogalifeasana.jp/wp/wp-content/uploads/2023/10/yogalife_pc.png)
ポーズ
「鷲のポーズ」が安定しない方へ！コツや注意点をご紹介します
「鷲のポーズ」は、片足立ちで行うバランスポーズの一種。 英語では「イーグルポーズ」、サンスクリット語では「ガルーダーサナ」と呼ばれています。 手足をぐ...
ポーズ
ポーズ
「立位前屈」が苦手な方必見！詳しいやり方やコツを解説します
「立位前屈のポーズ」は、立った状態で行う前屈のポーズ。 体育の授業などでも行うため、ヨガをしない人でも経験したことがあるのではないでしょうか。 ちなみ...
ポーズ
「ベビーコブラ」のポイントを抑えて効果UP！コツをご紹介します
「ベビーコブラ」はうつ伏せで行う初心者にもオススメのヨガポーズ。 サンスクリット語では「アルダ・ブジャンガアーサナ」と呼ばれています。 ヨガの代表的な...
ポーズ
「キャット＆カウ」これで合ってる？意識するポイントやコツを解説
「キャット＆カウ」とは、ヨガの代表的な動作の1つ。 正確には「キャットポーズ」と「カウポーズ」を組み合わせたもので、四つん這いで背骨を大きく動かすとい...
ポーズ
「木のポーズ」を安定させるには？ポイントを徹底解説！
「木のポーズ」はヨガのバランスポーズを代表するアーサナの1つです。 英語では「トゥリーポーズ」、サンスクリット語では「ヴィクシャリアーサナ」と呼ばれて...
ポーズ
「三角のポーズ」ができない！そんな方にコツを伝授します！
「三角のポーズ」は全身を大きく使って行う立位のポーズの1つ。 英語では「トライアングルポーズ」、サンスクリット語では「トリコナーサナ」と呼ばれています...
ポーズ
「ダウンドッグ」が辛い人必見！コツを徹底解説
「ダウンドッグ」はヨガのレッスンに必ずと言っていいほど登場するポーズの1つ。 日本語で「下を向いた犬のポーズ」、サンスクリット語で「アドムカシュバナー...
ポーズ
「板のポーズ」で全身引き締め！ポイントを抑えてレベルUP！
「板のポーズ」は両手両足で全身を支えるヨガポーズ。 「プランク」という名前で自重トレーニングとしても親しまれているように、全身をバランスよく引き締める...
ポーズ
「チェアポーズ」でダイエット！コツやポイントを徹底解説
「チェアポーズ」は立位で行うヨガポーズ。 太陽礼拝Bに含まれる代表的なポーズであり、ダイエット効果が高いポーズとしても知られています。 レッスンでは日...
ポーズ
「英雄のポーズ2」をもっと効かせる！コツやポイントはここ！
「英雄のポーズ2」はヨガを代表するポーズの1つ。CMやTV等でも良く見かけますね。 英語では「ウォーリアー2」、サンスクリット語では「ヴィラバドラーサ...