
疲れが取れない人におススメ!身体整うヨガポーズ
休んでも疲れが取れない…気分が落ち込むことが多い…。 もしかしたら、その症状は自律神経の乱れによるものかもしれません。 そんな方には、身体を整えるヨガ...
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スカートや、パンツの上にのるお腹のお肉…。昔はすぐに落ちたはずなのに、なかなかしぶといポッコリお腹。心当たりのある人も多いのではないでしょうか。 実は...
年齢を重ねるにつれて、崩れるヒップライン…。 お尻の筋肉が衰えることに加え、運動不足や、足を組む癖、骨盤のズレ、浮腫みの放置。 様々な理由でお尻はどん...
女性なら誰もが一度はあこがれる美脚。日々のストレッチやヨガで、血流を促進し、筋力をつけ、脚のラインをかえることができます。 美脚のために効果的なストレ...
女性なら誰もが一度はあこがれる美脚。日々のストレッチやヨガで、血流を促進し、筋力をつけ、脚のラインをかえることができます。 今回は、美脚のためのストレ...
コアトレーニングとしても親しまれている「サイドプランク」。 日本語で「横向きの板のポーズ」と呼ばれることもあります。 メジャーなヨガポーズである一方、...
「女神のポーズ」は立位で行うヨガのポーズの一つ。 脚まわりに刺激が加わるため、美脚作りにとても効果的です。 この記事では「女神のポーズ」のより詳しい効...
「サイドアングルポーズ」は全身で行う立位のヨガポーズの1つ。 「英雄のポーズ2」や「リバースウォーリアー」と一緒に行われることが多く、ヨガレッスン等に...
「今年こそヨガを始めたい!」という方、必見です。 ヨガスタジオに通う前に、自宅で練習できるヨガポーズをご紹介します。 今回は膝立ちで行うポーズと、立っ...
「リバースウォーリアー」は立位で行うヨガのポーズ。 ビギナー向けのヨガクラスから上級者向けのフローヨガクラスまで、様々なレッスンに登場します。 しかし...