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冬に起こる心身の変化は？寒い冬におすすめのヨガのポーズを紹介！
人の心身はそれぞれの季節に合わせて変化していることをご存知ですか？ 気温や湿度、日照時間の違いから季節によって起こる身体の不調や心の感覚は変わっていま...
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今年こそはヨガを習慣に！毎日取り組みたいヨガポーズ
「私もヨガを始めよう！」と意気込んでいたものの、いざヨガスタジオに入会すると続かない…そんな経験はありませんか？ スタジオに通うのが難しければ、自宅で...
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年末年始の飲み過ぎに！肝臓を労るヨガポーズ
クリスマス、忘年会、新年会、お正月…と、年末年始はイベントが続く季節。 お酒を飲む機会も増えて、ついつい飲み過ぎてしまうことがありますよね。 楽しい時...
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ヨガでリラックス♪忙しい年末年始におすすめのヨガポーズ
仕事もプライベートも忙しくなる年末年始。 充実していても、実は心身は疲れているかもしれません。 自分の時間を確保できる時は、ヨガで心も体も休ませてあげ...
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寒くなってきたこの季節に！冷え性を改善するヨガのポーズを紹介！
身体が冷えると起きるデメリット 身体が冷えると起きるデメリットは大きく分けて3つあります。 ①免疫力の低下 身体が冷えて体温が下がると、内臓機能が低下...
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乱れた自律神経を整えるヨガのススメ
『自律神経を整える』『自律神経が乱れ…』など、よく自律神経という言葉を耳にしますよね。 私たちの心身のバランスを取っており、呼吸や生活スタイル・疲労度...
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レッスンで頻出！『キャットアンドカウ』ポーズのやり方や効果を解説！
キャットアンドカウがもたらす心身への効果は？ キャットアンドカウが心身にもたらす効果は大きく分けて4つあります。 ①自律神経が整う 凝り固まっている背...
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食べ過ぎはヨガでリセット！胃腸を整えるヨガポーズ
美味しいものが増える秋冬。 特に年末に近づくにつれてイベントや会食が増え、胃腸が疲れてしまうという方も多いかもしれませんね。 そこでこの記事では、胃腸...
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ヨガで体ポカポカ♪寒くなる時期におすすめのヨガポーズ
少しずつ寒さが厳しくなってきましたね。 そんな時は、ヨガで体を温めるのがおすすめです。 この記事では体を温めるメリットや、体がポカポカするヨガポーズを...
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健康と美容に効く？ビクラムヨガの効果まとめ
「ビクラムヨガってなに？普通のホットヨガとなにが違うの？」と思われている方へ。 今回は、ホットヨガの起源である「ビクラムヨガ」について、その歴史、効果...