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月の満ち欠けに合わせたヨガを知ろう！『満月〜下弦の月』編
特に女性の体と密な関係性を持つ月のサイクル 「男性＝太陽、女性＝月」と表されるほど、女性と月は切っても切り離せない関係と言われています。 例えば、女性...
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更年期かも？と思ったら、ヨガで心身を労わろう
更年期に悩む女性におすすめのヨガポーズ キャット&カウ 「キャット&カウ」は、背骨を大きく動かすヨガのポーズの一つ。 背骨を中心に...
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PMSの原因は？和らげるポーズはある？
PMSって何？原因は？ PMSとは、生理前に現れる様々な不調のこと。 正確には「月経前症候群（permenstrual syndrome）」と呼ばれ、...
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ヨガは1日に何分やるべき？おすすめのポーズもご紹介！
「ヨガをしてみたいけど、どのくらいやればいいんだろう？」と悩んでいるヨガビギナーは少なくないはず。 ヨガのレッスンに参加するとなると45分や60分が当...
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ダンサーのポーズができない人必見！コツや準備を徹底解説
「ダンサーのポーズ」に憧れるヨギーは多いはず！ しかし、難易度が高いためなかなか上手くできませんよね。 そこでこの記事では、ダンサーのポーズのコツにつ...
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スマホ首を改善！おすすめのヨガポーズ＆エクササイズ
毎日の生活に欠かせないスマートフォン。 誰かと連絡を取ったり、音楽を聴いたり、動画を見たり…と、長時間スマートフォンを見つめているという人も少なくない...
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寒さで縮こまった体をストレッチ！全身が伸びるヨガポーズ
寒さが本格化してきた今日この頃。 布団から出たり、外に出たりするたびに「寒〜い！」なんて、体を縮こめていませんか？ 実は、寒さを感じたときこそ体を伸ば...
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鳩のポーズができない人必見！コツや準備を徹底解説
ヨガっぽいポーズの一つといえば「鳩のポーズ」。 SNSなどを見て、「いつか私もできるようになりたい！」と思っている方も多いのでは？ しかし、鳩のポーズ...
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美容にも効果あり！ヨガで凝り固まった頭や頭皮をほぐそう！
スカルプケアと呼ばれ、最近美容でもかなり取り上げられている「頭皮」「頭」のこり。 顔と同じ皮膚一枚で繋がっていることから、頭皮をほぐすことでフェイスア...
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冬に起こる心身の変化は？寒い冬におすすめのヨガのポーズを紹介！
人の心身はそれぞれの季節に合わせて変化していることをご存知ですか？ 気温や湿度、日照時間の違いから季節によって起こる身体の不調や心の感覚は変わっていま...