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風邪対策にヨガを！免疫力を高めるヨガポーズ
空気が乾燥する季節になると気になるのが、風邪や感染症。 手洗い・うがい、マスクの着用などさまざまな対策がありますが、実はヨガも風邪・感染症予防に効果的...
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スマホ使いすぎの方必見！目や首をケアできるヨガポーズ
今やスマートフォンは日常生活において欠かせないもの。 しかし、少し触りすぎという人も多いのでは？ スマートフォンに触れる時間が長いと、目や首に疲れが溜...
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気持ちを落ち着けたい時は、このヨガポーズで深呼吸！
大切なプレゼンを控えていて緊張したり、仕事のストレスでイライラしたり、人間関係で落ち込んだり……毎日の生活の中で、気持ちが落ち着かないシーンもあること...
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「うつ伏せ」にはメリットがたくさん！
自宅でくつろいでいる時や夜寝る前など、何気ないシーンで行う「うつ伏せ」。 中には「うつ伏せで寝る」という方もいらっしゃるかもしれませんね。 実はそんな...
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超初心者さん必見！ヨガレッスン頻出の5ポーズ
「今年こそヨガをはじめてみよう！」という方、必見です！ ヨガレッスンによく出てくるヨガポーズを5つご紹介します。 事前に押さえておけば、はじめてのヨガ...
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反り腰改善、まずはこのヨガポーズから始めよう！
反り腰に悩む女性の方は多いもの。 一見すると姿勢が良いようにも見えますが、反り腰のままでいると腰痛や肩こりなどのさまざまな不調を引き起こす可能性があり...
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年末年始に食べ過ぎた人必見！お腹を引き締めるヨガポーズ
イベントごとが続く年末年始、食べ過ぎてしまった人も多いのでは？ そうなると気になるのが体重の増加や、それに伴うお腹まわりの変化ですよね。 一瞬で元に戻...
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生理痛やPMSの緩和に効果的なヨガポーズ
辛い生理痛や、生理前の不調「月経前症候群（PMS）」に悩む女性は多いもの。 ひどい痛みに苦しんだり、訳もないイライラに悩まされるのはうんざりですよね。...
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鎖骨を綺麗に見せたい！デコルテラインを整えるヨガポーズ
まるで韓国アイドルのような、くっきりと浮き出た鎖骨に憧れる人は少なくないはず。 胸元が開いた服をより綺麗に着こなせそうですよね。 ちなみに、鎖骨が埋も...
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2025年は新しい私に！美姿勢をつくるヨガポーズ
姿勢は印象を左右する大切なポイントです。 背中が丸まっていたり、骨盤が前に出ていたりすると、暗い印象や老けた印象を与える可能性があります。 ヨガのポー...