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QOLが高まる、とっておきのヨガポーズ5選
QOL＝Quality Of Lifeとは、「生活の質」「生命の質」を表す言葉。 せっかくならQOLを高めて、充実した毎日を過ごしたいものですよね！ ...
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外に出たくない…そんなときはこのヨガポーズで運動不足解消！
暑かったり寒かったり、天候によっては外に出たくなくなることがありますよね。 しかし、部屋にこもってばかりでは運動不足になってしまいます。 この記事では...
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夏バテ気味の体を労るヨガポーズ5選
暑〜い夏は普通に生活をしているだけでも、心身ともにダメージを受けがち。 それに加え、冷房で体が冷えたり、寒暖差で自律神経が乱れたりするため、常にバテ気...
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体が硬い人におすすめ！まずはこのヨガポーズからはじめよう♪
「体が硬いけどヨガをしてみたい」と思っている人は少なくないはず。 実は、ヨガには体が硬くても心地よく行えるポーズがたくさんあります。 そこでこの記事で...
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体が硬い人必見！ヨガポーズを軽減する5つの方法
「体が硬いからヨガは向いていない」と思っていませんか？ 実は、ヨガは体が硬くても取り組むことができます。 というのも、ポイントを押さえておけば、ヨガの...
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スラッとした二の腕を作るヨガポーズ4選
露出が増える夏、「二の腕のたるみが気になる…」という人は少なくないはず！ 実は、単純に筋トレをするだけではなかなか二の腕は引き締まりません。 というの...
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筋力アップに効果的！ちょっぴりハードなヨガポーズ
「ヨガは筋トレにならない！」と思っていませんか？ 実は、ヨガにも筋トレ並みの効果があるポーズがあります。 いずれも難易度は高めですが、チャレンジすれば...
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眠れない夜はこのヨガポーズ＆エクササイズでリラックス♪
夏が近づくにつれて、寝苦しさを感じる機会も多くなるもの。 また、忙しさやストレスから「ぐっすり眠れない」という人もいるかもしれませんね。 そんな時は、...
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ガチガチの股関節は美の天敵！ヨガでほぐそう♪
柔らかい股関節には様々なメリットがあるとご存知ですか？ まずは動作全般。 足捌きがスムーズになるため、体を動かすのがラクになったり怪我をしにくくなった...
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腰痛緩和の鍵は“お尻”にあり！お尻をほぐすヨガポーズ
多くの日本人が悩んでいる腰痛。 あなたも「腰が痛いな〜」なんて、腰のストレッチばかりしていませんか？ 実は腰が痛いからと腰をほぐし続けても、症状がよく...