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シックスパックも夢じゃない！？「プランク」アレンジ3選
「プランク」こと「板のポーズ」は、太陽礼拝にも含まれているヨガの代表的なポーズの一つです。 お腹や腕まわりの引き締め効果が高いことで知られています。 ...
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筋膜リリースに必要なものは？おすすめのアイテム・方法をご紹介
筋膜リリースのメリット 体の痛み・凝りの緩和 筋膜リリースのメリットとしてまず挙げられるのが、体の痛みや凝りの改善です。 というのも、筋膜が癒着すると...
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ヨガが冬におすすめなワケは？冬に取り入れたいヨガのポーズも紹介！
気温や湿度がグッと下がり、ついつい家の中でゆっくり過ごしたくなる冬。 こたつや布団から出たくない…という方もおられるかもしれません。 しかし、そんな寒...
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男性もヨガをする時代！ヨガが男性にこそおすすめなワケとは？
「ヨガ＝女性」というイメージはもう古い？！ 冒頭でもお話しした通り、ヨガが流行り出した頃は女性の方が非常に多かったのですが、近年は男女問わず多くの方が...
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ヨガは痩せる？ヨガでダイエットしたい方が抑えておきたいポイントを徹底紹介！
老若男女問わず人気のヨガ。 運動不足の方でも気軽に始めることができるヨガですが、ヨガで痩せたいと考えている方もおられるのではないでしょうか。 そこで今...
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ヨガで体ポカポカ♪寒くなる時期におすすめのヨガポーズ
少しずつ寒さが厳しくなってきましたね。 そんな時は、ヨガで体を温めるのがおすすめです。 この記事では体を温めるメリットや、体がポカポカするヨガポーズを...
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初めてのサップヨガ！効果・持ち物・おすすめの服装を紹介
「サップヨガって何？」「ヨガ初心者でもできるの？」と思われている方へ。 この記事では、サップヨガの歴史、効果、必要な準備、そして代表的なポーズについて...
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猫背が癖になっている方必見！ヨガのポーズで猫背を解消しよう！
スマホやパソコンの使用が長くなった現代人は、ほとんどの方が猫背になっているのをご存知でしょうか。 特に日本は猫背大国とも言われており、猫背の方が多いの...
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ヴィンヤサヨガって痩せる？特徴・効果・向いてる人を紹介
「ヴィンヤサヨガってどんな種類のヨガ？」「初心者でもできるの？」と思われている方へ。 本記事では、ヨガの中でとても大きな流派である「ヴィンヤサヨガ」に...
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後ろ姿も美しく魅せる！背中を引き締めるヨガポーズ
夏に気になるパーツといえばウエストや二の腕ですが、背中も忘れてはいけません。 ふと気がつくと、むっちりしていたり下着の段ができていたりするものです。 ...