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トレーニング
ヨギーに筋トレって必要？おすすめのトレーニングを紹介
ここ数年は空前の筋トレブーム。 SNS等でも筋トレに取り組む投稿をよく見かけるようになりました。 そんな中、「私も筋トレをした方がいいの？」と悩むヨギ...
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ヨガでたくさん汗をかくコツとは？
汗をかきたい、そう思ったら、まず思いつくのは、サウナ、ランニング…。 ホットヨガでもない限り、ヨガにはたくさん汗をかくイメージをお持ちにならない方も多...
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テレビを見ながらできる！骨盤の歪み解消エクササイズ
「骨盤の歪みが気になる…」という方は非常に多いもの。 とはいえ定期的に整体に通ったりヨガのレッスンに参加したりするのは、コスト的にも時間的にもやや大変...
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「大豆ミート」ってヨギーにおすすめ？魅力を徹底解説！
ここ数年で大きなトレンドになりつつある「大豆ミート」。 以前はオンラインショップ等で注文しないと手に入りませんでしたが、最近はスーパーなどでも手軽に手...
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ヨガポーズが安定しない…。その原因と改善策を徹底解説！
みなさんは「立位のポーズ」や「バランスポーズ」など、難しいヨガのポーズは好きですか？ 難しさを楽しむことができる人もいれば、「グラグラしてしまうから嫌...
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在宅ワークにおすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜姿勢改善編〜
パソコンやスマホの操作に夢中になっているうちに、気がついたら恐ろしいほど猫背になっていた…という経験はありませんか？ 背骨を丸めた状態が癖になってしま...
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在宅ワークにおすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜むくみ解消編〜
夕方ごろ、ふと気がつくと「脚がパンパン…」ということはありませんか？ 長時間同じ姿勢が続くと血流が悪くなってしまうため、脚がむくみやすくなります。 特...
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仕事中におすすめ！座ったままヨガ＆エクササイズ〜首こり解消編〜
デスクワークや家事など、長時間同じ姿勢を続けると体に不調が起こりがち。 特に「首」は常に重い頭を支えているため、凝りや痛みを感じることが多いです。 放...
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疲れが取れない人におススメ！身体整うヨガポーズ
休んでも疲れが取れない…気分が落ち込むことが多い…。 もしかしたら、その症状は自律神経の乱れによるものかもしれません。 そんな方には、身体を整えるヨガ...
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ポッコリお腹をシェイプアップ！ヨガ＆エクササイズ
スカートや、パンツの上にのるお腹のお肉…。昔はすぐに落ちたはずなのに、なかなかしぶといポッコリお腹。心当たりのある人も多いのではないでしょうか。 実は...