
今度こそダイエットを成功させる!減量のコツは?
「今年こそは痩せよう!」なんて毎年思うのに、なかなかダイエットが成功しない人は少なくないはず。 でも、いつかは絶対に成功させたいですよね。 そこでこの...
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忙しい年末年始は、精神的にも疲れがち。 慌ただしさに任せて放っておくと、重大な不調を引き起こす可能性があるため注意が必要です。 この記事では手軽にでき...
ダイエットや体づくりのために、自宅でヨガやエクササイズに取り組む人は少なくないはず。 しかし、「いまいち集中できない」「何度トライしても続かない」と悩...
「運動が苦手だからヨガなんて無理!」と思っていませんか? 実は、ヨガは運動が苦手な方でも取り組めるエクササイズの一つです。 この記事では運動神経に自信...
毎日家事や仕事を一生懸命こなしていると、心身ともに疲れるもの。 次のような“何となく不調”を感じていませんか? ・疲れが取れない ・肌が荒れている ・...
ヨガをしていると、時々「チャクラ」という言葉を耳にしませんか? 目に見えるものではないので、どこにあるのか、どんな働きをしているのか、いまいちピンとき...
少しずつ夏の気配を感じる今日この頃。 春に新生活を迎えた方や環境が変わった方は、ようやく新しい生活に慣れ始めた頃ではないでしょうか? そんなタイミング...
「お腹が空いているわけではないのに食べてしまう…」 「どんなに食べても満足できない…」 そんな風に、止まらない食欲に悩んでいる人は少なくないはず。 と...
“旬のものを食べると良い”とよく言うように、旬の食材にはその季節に見合う健康効果があります。 では一体、春はどんな食材が旬で、食べるとどのような効果が...
植物や果物から搾取した精油には、それぞれ異なる効果があるのをご存知ですか? なんとなくアロマといえば良い香りのイメージがあるかと思いますが、ただ良い香...